日常生活是最需要注意的地方， 日常的每個細節都決定著一個人的生活習慣， 一個小的動作便能影響一個人的健康， 所以養生就要從日常生活做起， 下面從生活的各個方面：起居、安臥、衣著等方面介紹養生的注意點：
生活起居養生涉及起居有常、安臥有方、不妄勞作、居處適宜及衣著宜忌等內容。
起居有常
起居有常指日常作息時間的規律化。 起居作息要符合自然界陽氣消長的規律及人體的生理常規， 其中最重要的是晝夜節律， 否則， 會引起早衰與損壽。 古代養生家認為， 春夏宜養陽， 秋冬宜養陰。
安臥有方
睡眠是人的一種生理需要。 人在睡眠狀態下， 身體各組織器官大多處於休整狀態， 氣血主要灌注於心、肝、脾、肺、腎五臟， 使其得到補充和修復。 安臥有方就可以保證人的高品質睡眠， 從而消除疲勞， 恢復精力， 有利於人體健康長壽。 若要安臥有方：
第一：必須保證足夠的睡眠。 一般說來， 中老年人每天睡眠時間以8～10小時為宜。
二是：要注意臥床宜軟硬適宜， 過硬， 全身肌肉不能鬆弛得以休息;過軟， 脊柱周圍韌帶和椎間關節負荷過重，
三是：枕頭一般離床面5～9cm為宜， 過低， 可使頭部血管過分充血， 醒後出現頭面浮腫;過高， 可使腦部血流不暢， 易造成腦血栓而引起缺血性中風。
四是：要有正確的睡眠姿勢， 一般都主張向右側臥， 微曲雙腿， 全身自然放鬆， 一手屈肘平放， 一手自然放在大腿上。 這樣， 心臟位置較高， 有利於心臟排血， 並減輕負擔， 同時， 由於肝臟位於右側較低， 右側臥可使肝臟獲得較多供血， 有利於促進新陳代謝。 在長壽者調查中， 許多長壽老人都自述以右側弓形臥位最多。 古諺也說：“站如松、坐如鐘、臥如弓”， “屈股側臥益人氣力”。
五是：要養成良好的衛生習慣， 晚飯不宜吃得過飽， 也不宜吃刺激性和興奮性食物， 中醫認為“胃不和則臥不安”。
謹防勞傷
包括慎房帷及勞作傷。 慎房帷， 這是保腎固精、避免生理功能失調的重要措施。 一方面要順應天性， 不宜禁欲， 但另一方面也要節制房事， 保精養生。 防勞作傷， 這是維護強壯機體、避免形傷的重要措施， 在勞作中， 要堅持循序漸進、量力而行的原則， 注意適度的勞動， 不能逞強鬥勝， 切忌久視久坐。
