防：洗冷水加強耐寒鍛煉
另外， 用冷水洗臉、洗腳、洗手甚至冷水浴的“度”， 應因人而異， 平常體質差的人， 不宜太“急進”， 耐寒鍛煉主要可針對只暴露在外的皮膚。 遇到冷天時， 要扎扎實實防寒， 保持身上衣物鞋襪的清潔和乾燥， 外出前不妨戴上手套， 並在面部、手等容易受凍部位塗些護膚油脂。 每天洗手、臉、腳時， 可輕輕揉擦皮膚至發熱， 有效促進血液迴圈以預防凍瘡。
治：辣椒、生薑各有妙用
“萬一患了凍瘡， 不要用火烤或放在很熱的水中浸泡， 以免因受凍部位失去知覺而發生燙傷。 ”朱醫生提醒說， 最好在室內按摩受凍部位，
她指出， 一般容易生凍瘡的人多是陽虛氣虛者， 末梢迴圈不良， 不妨試一試下麵的外敷和內服方藥：
內服方：
當歸10克， 白芍10克， 桂枝6克， 細辛3克， 炮薑10克， 大棗15克， 甘草6克， 氣虛怕冷者， 加黃芪30克;局部硬結明顯者加雞血藤20克;用水煎服， 每天一劑， 連服兩三周。
外敷法：
1.辣椒膏預防凍瘡。 取尖辣椒、凡士林各適量（一般用量1:4， 多少看使用面積而定）。 將尖椒焙乾， 研細粉， 同凡士林攪勻備用。 在嚴寒季節塗擦於耳郭、臉部、手背、足跟等易凍傷處， 特別是上年凍傷處要提前預防。
2.幹紅尖辣椒10個， 切碎， 浸入100毫升白酒中7天， 備用， 用棉簽蘸藥液外敷。
3.取生薑1塊在火中煨熱， 切片擦患處;或取生薑10克、大蒜10克，
4.橘皮三四個， 生薑300克， 加水2000毫升， 煎30分鐘， 浸泡塗擦並用橘皮趁熱蓋敷患處， 每天1至2次。
5.取鮮松樹針葉一大把， 煎水洗浴患處， 每天1至2次， 3至5天可愈。
