無論是老年人還是年輕人, 擁有健康的身體都是最重要的, 生活中的點點滴滴都會影響到我們的身體健康, 那麼如何養生成了人們當今談論的第一話題。 今天跟大家分享中醫養生的4大秘方。
如今, 人們的保健意識越來越強, 都在談論養生, 社會上充斥著各種打著“養生”旗號的保健品和機構。 其實, 養生既不神秘, 也不複雜。 中醫養生只需記住8個字:“童心、蟻性、龜柔、猴行”, 既簡單易行, 又詮釋了養生的基本原則, 即“養生先養心, 養心先養德”。 養生人人可為, 不需要花大錢, 其關鍵在於心態和堅持。
童心:即擁有一顆兒童之心。
蟻性:就是指人不要孤僻, 並且吃飯要細嚼慢嚥。 螞蟻是自然界中同類交流頻繁的一種動物, 雖然不能發聲, 但並不妨礙它們用觸角相互傳遞資訊。 在螞蟻看來,
龜柔:指的是與人和藹相處, 不因小事動怒。 烏龜被養生學家視為吉祥物, 因其壽命長而被奉為祥瑞的象徵。 雖然在大是大非面前, 我們絕不能做縮頭烏龜, 但在一般問題上, 應該像烏龜那樣, 有與世無爭的胸襟、不求奢華的淡泊、寬懷大度的節操,
猴行:說的是要堅持鍛煉身體。 猴子多動, 所以身手也最為敏捷。 多動是猴子的天性, 人當學之。 老年養生學猴行, 是指要儘量保持身體各部位的靈活機敏, 不能老態龍鍾、老氣橫秋。 要勤于思考、勤于鍛煉, 隨時活動筋骨。 運動是健康之本, 但要做到猴行, 必須注意要有健康的心臟、良好的體力和無憂無慮、歡樂天真的童心。 有了這些基本條件, 放下年齡包袱, 輕裝上陣, 就會擁有不老的身心。
養生是沒有時間限制和空間限制的,