運動是很常見的， 運動的方法比較多， 在運動的時候， 都是可以根據自己的喜愛進行， 但是要注意的是， 運動的過程中身體如果出現一些問題， 也是需要立即停止， 那不同的運動項目， 在做的時候， 都是有著不同的方法， 那室內運動項目都有什麼呢， 是很多人不太瞭解的。
很多人對室內運動項目並不是很清楚， 因此在選擇的時候， 也是需要對它進行很好的瞭解， 這樣在選擇的時候， 也都知道該如何選擇最佳， 什麼樣的運動項目是自己最愛。
室內運動項目：
腹式呼吸3分鐘。
仰臥， 解開腰帶， 放鬆全身， 然後吸足一口氣，
頭低位運動3分鐘。
即在起床後或臨睡前， 做一次“雙手攀足固腎腰”的操作。 方法是站立呈彎腰低頭， 雙手儘量俯身觸地， 1秒鐘一次， 1分鐘彎60次。 開始時可以少彎幾次， 由少到多。 這種運動可逐步增加腦血管的抗壓力， 以預防中風。 但有血管硬化或心臟病的人做這種運動時要謹慎， 以防發生意外。
冷水澡洗3分鐘。
冷水浴， 是全身“血管操”， 特別對皮膚微循環大有好處，
搓手3分鐘。
兩手相對不斷揉搓， 直到手心感到微熱為止;再將手背相對， 來回摩擦， 最後是十指互相交叉， 不停上下揉擦。 手上有很多經絡穴位， 按摩這些穴位可以對其對應的內臟有很好的保健作用。
通過以上介紹， 對室內運動專案也是有著很好的瞭解， 因此在對室內運動項目選擇的時候， 都是可以放心進行， 但是要注意的是， 在對這樣運動選擇的時候， 也是堅持的進行使用， 這樣對身體各方面， 才會有很好的幫助。
