【導讀】瘦腰減肥瑜伽動作， 每次一發胖就胖在肚子上， 怎樣減肚子上的贅肉呢？下面小編教你瘦腰減肥瑜伽動作， 輕鬆消除腰腹部脂肪， 重塑細腰線！
瘦腰減肥瑜伽動作
腰線要好看， 那麼背部、肩膀、胸部和腿部都是關聯的部位也要一起鍛煉。
1、坐在墊子上， 右腿向後伸直， 腳背貼地。 左腿彎曲膝蓋， 小腿貼向身體， 膝蓋壓向地面， 兩手伸展分別放在左腿膝蓋和腳踝處。 抬頭挺胸， 腰杆伸直， 目視前方。
瘦腰瑜伽動作二：促進側腰和骨盆血液迴圈
骨盆的血液迴圈順暢對於減肥是很重要的，
1、兩腿分開約二至三個肩膀寬度， 站直， 左腳掌向前， 右腳掌向外轉動90度。 兩臂向上舉起， 左手掌新向前， 五指併攏， 右手屈肘抓住左手腕。
2、腿部保持伸直， 上身向右側彎曲， 直到左手臂與地面平行， 保持姿勢10-20個呼吸， 然後回到原位。 換邊重複相同動作。
瘦腰減肥瑜伽動作
瘦腰瑜伽動作三：消除腰腹部橘皮組織
腰部和腹部是最容易囤積脂肪的， 而且也容易形成橘皮組織。 這個瑜伽動作能有效消除腹部脂肪， 同時緊實這個部位的肌膚， 減少橘皮紋產生的幾率。
1、兩腿併攏站直， 上身向前傾， 兩手垂直地面伸直觸地， 五指張開， 指尖撐地， 頭抬起看向前方。
2、右腿抬起， 膝蓋彎曲， 腳背繃直， 頭低下看向膝蓋。
3、接著頭抬起， 同時右腿向後伸直， 使得背部、臀部和腿部在一直線上。 保持姿勢10-20個呼吸， 然後放下腿回到原位， 換腿重複相同動作。
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