氣虛的食療方法有哪些

現代生活的節奏是非常快的， 很多上班族面臨很多的壓力， 往往會容易忽視身體的健康。 當氣虛的時候， 會出現四肢無力、血壓偏低及頭暈等症狀， 需要引起注意。 若是生活中出現氣虛， 應該要採取正確的食療方法來幫助調理。 那麼， 氣虛的食療方法有哪些呢?下面便一起來看一下吧。

黨參黃芪粥

黨參10克， 黃芪20克， 粳米100克。 黨參、黃芪煎汁後， 再與粳米共煮粥食之， 每日早晨服。

雞肉紫米粥

雞肉100克， 大棗10克， 核桃仁10克， 紫米100克。 將上述各料洗淨、切碎， 加水適量同煮。

羊肉菠菜湯

羊肉100克， 菠菜50克。 將羊肉切成碎茸，

菠菜切段備用。 將炒鍋上火， 放少許油、蔥薑， 在熱鍋略炒一下， 加水燒至六成熟時， 將肉茸投入鍋中， 以大火加熱， 湯沸後投入菠菜， 再加精鹽、味精等佐料調味。

鹿肉粟米粥

鹿肉100克， 大棗10枚， 粟米50克， 共煮粥食之。

清蒸洋參雞

西洋參15克， 香菇10克， 火腿50克， 母雞1只， 調料適量， 共燉食之。

黃芪橘皮鴨

黃芪20克， 橘皮30克， 老鴨1只， 瘦豬肉100克， 調料適量， 共燉食之。

洋參燉銀耳

西洋參10克， 銀耳20克， 冰糖適量， 共燉食之。

山藥粥

山藥、粳米， 具有補中益氣成果， 適合氣虛體質者食用。

黃芪童子雞

童子雞、生黃芪， 具有益氣補虛成果， 適合氣虛體質易自汗者食用。 本方補力氣量較強， 對氣虛體現比力顯著者， 可每隔半個月食用一次， 不宜恒久一連服用。

亦可選用補氣藥膳來保養。

比方人參大棗粥：配方：人參3克， 大棗5枚， 大米60克制作：大棗去核， 與人參、大米同煮為粥， 佐餐用， 可常常食之。 成果：補中益氣， 實用于脾胃衰弱諸證。

以上便是關於氣虛的食療方法的介紹。 相信看完這篇文章以後， 您對於如何有效的改善體虛也有了更好的認知。 氣虛通過食物進補是最好的， 若是嚴重的話， 可以借助一些中藥來幫助治療。 當然最重要的， 還是應該要注意堅持體育鍛煉， 增強體質。