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芹菜是降血壓的好幫手,推薦家常芹菜做法!

芹菜是一種脆嫩而別有風味的香辛蔬菜, 不僅是家常蔬菜的一種, 還具有一定的藥理和治療價值。 而芹菜的做法也有很多種, 既可熱炒, 又能涼拌, 芹菜含鐵量較高, 還是缺鐵性貧血患者的佳蔬。 也是治療高血壓病及其併發症的首選之品。 今天小編就給大家推薦幾種芹菜的家常做法, 感興趣的朋友不妨來試試。

芹菜炒豆干

材料:芹菜 300 公克、豆干 6 塊 、辣椒 2 根、調味料 鹽、味素各適量 香油、胡椒粉各少許

要領芹菜容易變老, 炒的時間不必太久

做法:

A、所有材料洗乾淨, 芹菜去葉後 切成小段, 豆干切成與芹菜同 大小的段,

辣椒切小備用。

B、放 2 大匙由於鍋中燒熱後, 再 放入辣椒爆香。

C、再放入芹菜、豆干及調味料拌 炒 3~4 分鐘即可。

特點:美味, 可口, 香甜, 爽口

芹菜吊片

材料:鮮魷魚 250 克, 芹菜 1 棵, 胡蘿蔔1 棵, 鳳梨1 只、蔥、薑、紅辣椒、米酒、 鹽、味精、薑汁、生粉、蒜茸、油各適量。

做法:

1、鮮魷魚斜刀切薄片, 浸入清水中。 芹菜切段。 胡蘿蔔切條。 鳳梨切蓋挖空。

2、鮮魷魚放入滾水中, 灼至卷起, 然後油泡。

3、鍋內入油, 爆蔥、薑、蒜茸, 下芹菜、胡蘿蔔、紅辣椒、魷魚片炒數下, 加鹽、味 精、薑汁、米酒, 勾芡, 翻炒, 淋油, 倒入鳳梨內即可。 椒油熗芹菜

材料:鮮嫩芹菜 750 克, 薑末 10 克、精鹽 25 克, 味精少許、椒油 25 錢, 陳醋 50 克。

做法:

1、將鮮芹菜摘去葉和根洗淨, 直刀切成 5 釐米長的段(粗根可劈兩半)放進開水鍋 中焯熟撈出。

2、用涼沖涼控幹, 再將精鹽、味精、陳醋拌勻盛盤, 放上薑末, 倒上加熱 的椒油熗味即可。

特點:營養豐富, 撲鼻噴香。

辣味芹菜炒肉末

材料:

芹菜250克, 肉末150克, 澱粉、泡薑、蒜適量, 泡紅色

尖椒2只, 老抽適量。

做法:

1、芹菜切小粒, 泡薑, 蒜切碎, 泡紅色尖椒2只, 切成圈兒。

2、鍋熱油, 放入一匙剁細了的郫縣豆瓣醬和薑蒜末尖椒圈兒, 炒出香味以後, 倒入肉餡兒, 繼續翻炒。 為了想讓肉末的顏色變得深一點, 倒了一點老抽醬油, 視個人口味可加點醋調味。

3、炒到肉都變色以後, 倒入芹菜碎, 炒芹菜到沒有什麼水分起鍋即可。

特點:簡單好做, 又下飯。

芹菜魚絲

材料:嫩芹菜心 150 克、淨青魚肉 200 克, 雞蛋清20 克, 精鹽 3 克, 料酒 15 克, 味 精 1 克, 油 20克, 薑絲 5 克, 濕澱粉 25 克, 蔥絲 10 克, 高湯80 克,

豬油 300 克。

做法:

1、將芹菜心洗淨, 切寸段, 青魚肉順長切成 6 釐米長的細絲, 加蛋清 20 克, 精鹽 1.5 克, 濕澱粉 20 克拌勻上好漿。

2、漿鍋置火上, 燒熱後放入豬油, 燒至三成熱時, 放入魚絲, 用筷子輕輕滑散滑熟, 變色後倒入勺中, 瀝油。

3、鍋內留少各市地底油, 下入蔥, 薑絲絲熗鍋, 倒入芹菜翻炒五成熱, 加精鹽, 味精, 高湯調味, 再放入魚絲, 料酒, 用濕澱粉勾芡, 淋入香油, 顛翻炒勺, 出鍋即可食用。

特點:魚絲鮮香, 芹菜脆嫩, 清爽利口。

芹菜炒腐竹

材料:腐竹 20 克, 芹菜 150 克, 味精 1 克, 食鹽適量, 食油 25 克, 蔥花 5 克, 醬油 5 克, 薑末 5克。

做法:

1、腐竹水發後, 切成小段, 芹菜洗淨, 切成斜刀段, 分別放入盤中待用。

2、炒鍋上火, 放進食油燒熱後, 下蔥花、薑末炒出香味, 加入芹菜、腐竹煸炒斷生,

烹入醬油, 撒入食鹽、味精翻炒至熟, 出鍋盛入盤中即可。

特點:清爽可口花生仁拌芹菜

材料:芹菜 300 克, 花生米 200 克, 植物油 250 克(實耗 15 克), 花椒油 15 克, 醬 油 15 克, 精鹽 6克, 味精 2 克。

做法:

1、鍋內放入植物油, 燒熱放入花生米, 炸酥時撈出, 去掉膜皮。

2、將芹菜擇去根、葉, 洗淨, 切成 3 釐米長的段, 放入開水裡燙一下, 撈出, 用涼水 過涼, 控淨水分。

3、把芹菜圍成圈狀, 均勻地碼放在盤子邊上, 再把花生仁堆放在芹菜圈中。

4、將醬油、精鹽、味精、花椒油放在小碗內調好, 澆在芹菜上, 吃時調拌均勻即成。

特點:清香酥脆, 鮮感爽口。

芹菜炒牛肉

材料:嫩牛肉 300 克, 芹菜 150 克, 紹酒 40 克, 醬油 20 克, 白糖 10 克, 小蘇打 5 克, 水澱粉 20克, 胡椒粉 1 克, 蔥薑片 20 克, 薑末 2 克, 花生油500 克, 味精少許。

做法:

1、將芹菜切成薄片。

牛肉橫切成 2 釐米長的薄片, 放入碗內, 加小蘇打、醬油胡椒粉、 水澱粉, 紹酒、姜末和清水, 浸 10 分鐘後, 加入花生油, 再醃 1 小時;

2、炒鍋上火, 花生油燒至六成熱, 放入牛肉片, 用勺拌和, 待牛肉色白時, 倒入漏勺 瀝油。 鍋內留少許油複上火, 放入蔥薑片、白糖、醬油、味精、清水少許, 燒沸後, 用水澱粉勾芡, 放入牛肉片、芹菜片, 拌均勻即可。

特點:鮮嫩無比

芹菜炒肚絲

材料:豬肚半個, 芹菜, 胡蘿蔔, 花椒, 料酒, 生抽

做法

1、豬肚洗淨後用白水煮熟, 放涼後切絲備用, 芹菜撕掉筋之後切塊備用。

2、胡蘿蔔切絲備用, 鍋內放油, 然後下花椒爆香後將花椒撈出。

3、 放入肚絲翻炒2分鐘後, 倒入料酒和生抽再翻炒1分鐘左右, 放入芹菜和胡蘿蔔絲炒至熟即可。

特點:美味、色鮮

芹菜炒蝦仁

材料:鮮蝦仁輔料:芹菜調料:蔥、鹽、糖、料酒、食用油

做法:

1、將蝦仁去掉蝦線清洗乾淨,芹菜洗淨切成小段,用開水焯一下撈出瀝幹水分,蔥洗淨切成月牙形;

2、坐鍋點火放入油,油五六成熱時,倒入蔥煸炒,出香味時,放入蝦仁、芹菜段、鹽、糖、料酒,翻炒均勻出鍋即可

通過以上小編的介紹,你是否瞭解了芹菜的家常做法了呢?且芹菜種富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素等成分,女人常吃芹菜有意想不到的好處哦!

芹菜炒蝦仁

材料:鮮蝦仁輔料:芹菜調料:蔥、鹽、糖、料酒、食用油

做法:

1、將蝦仁去掉蝦線清洗乾淨,芹菜洗淨切成小段,用開水焯一下撈出瀝幹水分,蔥洗淨切成月牙形;

2、坐鍋點火放入油,油五六成熱時,倒入蔥煸炒,出香味時,放入蝦仁、芹菜段、鹽、糖、料酒,翻炒均勻出鍋即可

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