養血對愛美的女性來說， 極為重要。 具體說來， 養血措施有以下幾條：
一、注重經期調和：18歲-26歲是女性肌膚一生中最柔潤細膩的黃金時期， 因為這一時期雌激素分泌最為旺盛。 那麼“紅顏”究竟能留駐多久， 則要看雌激素分泌是否正常， 月經是否調和。 因此， 女性出現月經不調時應及時進行調治。 加強飲食調理：多吃些富含“造血原料”的蛋白質、鐵、銅、葉酸和維生素B12等營養食物， 如動物肝、腎、血、瘦肉、魚蝦、貝類、蛋黃、牛肉及水果、蔬菜等， 並戒煙、少酒等。 食用養血藥膳有助女性養血， 下面舉三例僅供參考：
1.紅棗黑木耳湯：紅棗5枚，
2.老雞紅棗湯：老雞1只， 胡椒40粒， 紅棗12枚。 將雞去毛洗淨內臟。 胡椒納入雞腹內， 紅棗去核洗淨。 水煮沸， 放進雞、紅棗煲5小時， 肉爛後加鹽調味。 佐餐隨量服食。
3.龍眼肉糯米粥：龍眼肉15克， 糯米60克， 紅糖適量。 粥成入龍眼肉及紅糖， 再煮片刻， 即可服食。
二、適度運動：多參加體育鍛煉和室外活動， 吸收新鮮空氣， 曬曬太陽， 增加體內造血機能。
三、消除貧血病因：如腸寄生病、萎縮性胃炎、潰瘍、痔瘡或反復性鼻出血等， 都可導致缺鐵性貧血， 婦女們切莫小視， 患病應及早進行醫治。
