蘋果是最好的一種水果的， 幾乎人們一年四季都會吃到這種水果的， 而且蘋果本身的營養價值也是非常豐富的， 最重要的就是熱量也是比較低的， 正是因為如此所以很多人們才會特別的喜歡蘋果的， 如果是經常的去吃蘋果的話就可以起到一個減肥的作用， 並且還可以很好的去滋潤自己的皮膚， 達到美容的效果， 不過空腹能夠吃蘋果的嗎?
蘋果含有大量糖類， 所以第一個蘋果應該早晨空腹吃， 因為昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食， 肝糖基本耗盡， 早晨甚感疲勞。 空腹吃一個蘋果，
飯後半個小時吃蘋果是不科學的， 蘋果是收斂性的食物， 會使食物在胃腸中停留的時間過長， 便秘的朋友可 不要有飯後吃蘋果的習慣哦， 而且剛吃完飯沒多久， 蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質， 更會是腸胃發脹。 所以， 飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。
蘋果中的鞣酸、有機酸等物質有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細菌毒素的作用， 所以能利腸止瀉;有機酸和纖維素可促進腸蠕動， 從而起到通便作用。 因此， 治療慢性腹瀉和大便乾燥，
但也要注意不要吃太多,因為蘋果含有大量蘋果酸， 維他命C跟檸檬酸， 空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應， 結成不易融化的塊狀物， 導致胃部急發炎
最好還是不要在自己空腹的時候去吃蘋果的， 就算是要去吃蘋果也不能夠吃太多的， 因為畢竟蘋果裡面還含有很多營養物質的， 所以我們只需要每天早晚的時候各吃一個蘋果即可的， 不然的話就會讓自己胃部出現一些化學反應的， 甚至是會導致自己的腸胃裡面出現急性炎症的。
