乾眼病原來是電腦視力綜合症

【概述】
乾眼病可以說是一種“電腦視力綜合症”。 我們的雙眼， 特別是眼角膜部分， 經常是依靠淚腺供給水分， 通過眨眼， 使淚水變成一層“淚片”分散到眼角 膜， 保持眼睛舒服的。 所謂“乾眼症”是指由於眼淚的減少或者淚腺功能下降， 導致眼睛表現出現微小傷痕的一種症狀。 以往乾眼症與白內障、青光眼等疾患主要是 老年人的常見眼病， 但現在發現一些城市裡經常接觸電腦、電視、遊戲機的青年人和白領階層患乾眼病的也越來越多了。 據有關部門的一項調查表明， 每天在電腦前 工作3小時以上的人群中，

有90%的人眼睛有問題。
【治療措施】
(1)人工淚液：第五代人工淚液， 唯一含有維生素A的角膜保護劑。
(2)消除誘因：去除環境因素(空調環境、熱爐、多灰塵、隱形眼鏡等)影響， 治療全身系統性疾病和眼局部疾病。
(3)淚點或淚管栓塞術：是世界上較為流行的新的淚點封閉技術。 植入淚點矽膠栓後， 其機械阻塞作用減少了淚液的排出， 矽膠淚點/淚管栓塞的作用是永久型的， 但在需要時可隨時取出， 是可逆手術。
【病因學】
在人的眼瞼上下之間有淚液層， 它含有保護眼睛不受感染的物質， 人們眨眼時淚液隨之均勻分佈在眼球的表現， 清洗眼結膜上的灰塵， 以保持眼睛明亮。 一般人們的 淚液分泌隨著年齡的增長不斷減少， 所以老年人中乾眼病的發病率較高。 可引發乾眼症的因素相當多， 包括：中老年以後眼淚分泌減少、眼睛本身的病症， 如角膜退 化、瞼緣炎、沙眼等;各種免疫性病症和結締組織病， 如類風濕關節炎、紅斑狼瘡、口眼乾燥、關節炎綜合征(多發生在中老年或老年婦女)等;因某些藥物引起， 如避孕丸、安眠藥、鎮靜劑、咳嗽藥、胃藥等;也可因維生素A缺乏所致。 近年來乾眼病的年輕化趨勢明顯， 主要是由於現代生活中， 青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多、長時間面對螢光屏， 缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息， 影響了雙眼的淚液分泌;或長期使用某種眼藥水， 如血管收縮性眼藥水， 也很容易形成乾眼病。
【臨床表現】
乾眼病的一般症狀是眼睛有乾澀， 灼痛感， 眼屎較多;眼酸、眼癢、怕光和視力減退。 其他症狀還有頭痛、煩燥、疲勞、注意力難以集中， 嚴重時會發生角膜軟化穿孔， 在檢查時可以看到有眼結膜充血。
【預防】
(1)為減少眼部的乾燥， 可以適當眼部護理產品。 如：好視力眼貼。 另外眼保健操也可以起到放鬆眼的調節， 減少視疲勞的 作用。 眼保健操的本質是自我按摩， 就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉， 增加眼窩內血液迴圈， 改善神經營養， 能消除大腦和眼球內過度充血， 由於迴圈 暢通， 眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物， 達到消除眼疲勞的目的。
(2)要有效地預防乾眼病， 最好的辦法是養成多眨眼的習慣。 專業人士認為， 乾眼病是一種壓力型病症， 問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。 因此避免眼睛疲勞 的最好方法是適當休息， 切忌連續操作。 如果你是眼鏡族， 那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。 40歲以上的人， 最好採用雙焦點鏡片， 或者在打字時， 配戴度數較 低的眼鏡。 工作的姿勢和距離也是很重要的， 儘量保持在60cm上以距離， 調整一個最適當的姿勢， 使得視線能保持向下約30o， 這樣的一個角度可以使勁部肌 肉放鬆， 並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
(3)長期從事電腦操作者， 應多吃一些新鮮的蔬菜和水果， 同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。 為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等， 電 腦操作者應多吃富含維生素A的食物， 如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、番茄及新鮮水果等。 維生素C可以有效地抑制細胞氧化。 維生素E主 要作用是：降低膽固醇， 清除身體內垃圾， 預防白內障。 核桃和花生中含有豐富的維生素E。 維生素B1可以營養神經， 綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。 每天 可適當飲綠茶， 因為茶葉中的脂多糖， 可以改善肌體造血功能， 茶葉還有防輻射損害的功能。
(4)為了避免螢光屏反光或不清晰， 電腦不應放置在窗戶的對面或背面， 環境照明要柔和， 如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾， 避免亮光直接照射到螢幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞。 通常情況下， 一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。 一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一， 因而減少了眼內潤滑劑 和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

因而減少了眼內潤滑劑 和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。