在生活中胃炎是較為常見的疾病， 如何防治胃炎， 引起胃炎的病因很多， 飲食不當、病菌感染、藥物刺激等等均可誘發胃炎， 胃炎是胃部胃黏膜炎症的統稱， 當胃收到某種程度的損害時， 容易造成胃潰瘍、胃出血等胃部併發症， 給患者帶來極大的傷害， 冬季發生胃寒幾率頗高， 尤其是在東去秋來之際， 診期期間會發現， 很多胃炎的患者由於以往的胃炎而再次復發， 既然胃炎的危害這麼大而且容易復發， 那麼有什麼方法讓胃炎遠離我們呢， 那就需要在對胃炎的預防工作上下功夫了， 下面介紹的是生活中預防胃炎的方法有哪些。
煮食時注意器皿及個人衛生
生活中預防胃炎的方法有以下幾點：
一， 注意個人衛生， 尤其是父母煮食或開奶時， 必須保持清潔， 如上洗手間後， 更要徹底清潔雙手， 以免沾汙食物或食具， 使家人受感染。 父母要以身作則， 教導孩子進食前後及上廁所後要洗手， 養成良好的習慣。
二， 煮食時， 雙手接觸過未煮熟的食肉類如家禽、魚等， 事前及事後要洗手， 用過的器皿及用具宜以熱水沖洗， 有消毒作用。
三， 新鮮的食物要好好儲存;煮食的用具如刀、砧板要經常清洗， 並要保持乾爽， 以免細菌滋生， 成為傳播細菌的途徑， 污染其他食物。 （衛生署指出， 今次發生染有O-157：H7之碎牛肉， 是由於屠夫宰割牛支時曾刺穿腸髒，
四， 購買罐頭食物時， 要留意過期日子， 必須在使用日期前食用。 開罐後要儘快食用， 不可放在罐內或放入雪櫃過久， 以免食物變壞， 不慎吃下而染病。
五， 新鮮的蔬菜及水果， 必須要沖洗乾淨， 以防農藥未清， 吃下致病。
六， 食物必須煮熟透， 生或半生熟的食物（如牛肉）容易致病， 翻熱的食物煮時要不時反轉， 確保食物熱透。
七， 開奶給嬰兒要絕對無菌施行。 開奶前後要徹底清潔雙手， 尤其是在更換尿片之後;吃剩的奶水要立即棄掉， 以防細菌滋生;食水要徹底煮沸;一歲以下的嬰幼兒， 奶瓶必需經過消毒才可使用;奶粉罐要蓋好。
慢性胃炎的預防和中藥治療概述
慢性胃炎是胃粘膜的慢性炎症， 也是一種常見病， 其發病率隨著年齡的增長而增加。 症狀有上腹部隱痛， 進食以後有飽脹感， 食欲不振等， 嚴重的還會有胃出血。 大家知道， 胃默膜能分泌鹽酸和胃蛋白酶， 分解和消化食物， 但它們並不消化自身的胃壁組成， 胃刻膜還能防止酸和酶的破壞作用。 如果胃劾膜的這種抵抗力降低， 就可能發生慢性胃炎。 喝酒、暴飲暴食、精神緊張和某些藥物， 都可能削弱胃新膜的抵抗力， 腎上腺皮質激素對胃粘膜的損害特別大。
胃炎人群要注意飲食清淡
吸煙也和慢性胃炎有密切的關係， 70%的慢性胃炎患者是吸煙的。 每天吸一包煙的人，
慢性胃炎有時與貧血、胃息肉、腦垂體機能低下、甲狀腺功能不足等疾病同時存在， 所以患者應請醫生檢查是否有這些伴隨的疾病。 有個別慢性胃炎的病人會發展為胃癌， 所以有許多患者常常為此而擔心， 這種恐懼是不必要的， 因為惡變是非常罕見的情況。 如果為此而憂慮， 又可能會導致中樞神經系統的不平衡， 引起胃腸的功能紊亂， 加劇病變的發展。
對於慢性胃炎的防治， 必須飲食有規律， 進食定時定量， 戒酒忌酒， 不吃辛辣的刺激性食物， 避免服用損害胃就膜的一些藥物，
中藥治療， 應當按照病人的具體情況來辯證論治， 常用的藥物有柴胡、白芍、郁金、香附、木香、延有索、金鈴子、香椽皮等。 針炙治療也有一定的效果， 主穴是中俄足三裡、內關， 備穴是上院、鳩尾、氣海、天樞
健康晨練防治慢性胃炎
1、散步：散步時， 機體的整個內臟器官都處於微微的顫動狀態， 加之配合有節奏的呼吸， 可使腹部肌肉有節奏的前後收縮， 橫隔肌上下活動， 這對胃腸來說， 能夠起到—種有利的推拿功效， 能夠刺激消化液的分泌， 促進胃腸的蠕動， 從而收到增強胃腸消化功能的效果。 散步可在平地自由行走， 以每min6O～8O米的速度走2O至3Omin， 走完15OO米至3OOO米。
2、按摩腹部：身體仰臥， 用右手的掌心在腹部按順時針方向做繞圈按摩，也可從上腹往下腹緩緩按摩。每日晨練3～4次，每回5min左右。經過腹部按摩，能夠促進胃腸的蠕動，增加胃液的分泌，有助於飲食的消化和吸收，與此同時能夠緩解腹部脹痛。
3、打太極拳：打太極拳能夠使腹腔的血液迴圈，改善胃部的營養狀況，增加胃腸的蠕動，假如長時間持之以恆打太極拳，能夠使胃炎患者其胃腸功能漸漸恢復正常。
用右手的掌心在腹部按順時針方向做繞圈按摩，也可從上腹往下腹緩緩按摩。每日晨練3～4次，每回5min左右。經過腹部按摩，能夠促進胃腸的蠕動，增加胃液的分泌，有助於飲食的消化和吸收，與此同時能夠緩解腹部脹痛。
3、打太極拳：打太極拳能夠使腹腔的血液迴圈，改善胃部的營養狀況，增加胃腸的蠕動，假如長時間持之以恆打太極拳，能夠使胃炎患者其胃腸功能漸漸恢復正常。
