夏季天氣炎熱， 許多人沒有胃口吃飯， 喜歡喝冷飲， 吃水果來充饑。 但是胃病患者要預防胃病發作， 一定要注意飲食調理， 再輔以適當的鍛煉， 才能使胃“清涼一夏”。
預防胃病可以從這些做起
1、飲食要規律。 進餐過早過晚、任意吃生冷食物、過多吃零食， 會使胃腸的工作量緊一陣松一陣， 就容易造成胃腸病發作。
2、口味要清淡。 常吃些素食淡飯， 適當輔佐一些肉類肥甘食品。 胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素為宜， 做到少吃多餐， 定時、定量， 以中和胃酸， 防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。 進食時要細嚼慢嚥， 不吃生冷食物並儘量戒除煙酒以防刺激胃黏膜促使潰瘍惡化和復發。
3、情緒要樂觀。 研究表明胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關， 過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。 因此預防和治療胃腸病要經常心情愉快， 保持樂觀。 避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。
適當的飲食調理也可以幫助大家的胃在炎熱的夏天清爽一“夏”， 不妨試試以下兩條簡易可行的食療方：白胡椒煲豬肚和參苓粥。
此外， 還要積極的鍛煉身體， 這樣才有利於改善胃腸道的血液迴圈， 提高對氣候變化的適應能力。 要科學安排生活注意勞逸結合， 保證充足睡眠防止過度疲勞減少發病的機會。
