神經衰弱（帶測試） src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=360 height=308>
白領沉迷於社交網站 “偷菜”成癮患上神經衰弱：今天， 沈先生將開始“戒網”後的首個工作日。 此前， 由於沉迷于網路社區遊戲， 沈先生被醫生診斷為“中度神經衰弱”， 不得不在家休養一周。
據瞭解， 開心網、校內網等網路社區開發出種菜、賽車、養狗、奴隸買賣等虛擬遊戲， 讓不少白領沉迷其中， 甚至影響到正常的人際交往。 心理諮詢師表示， 虛擬遊戲是釋放壓力的一種方式， 但一定要注意掌握一個度， 發展成網癮反而會加重精神負擔。
為半夜偷菜上鬧鐘
“都是網上"偷菜"惹的禍。 ”五一假期， 在漢口建銀大廈工作的沈先生調整了自己的狀態， 他胸悶失眠、精神恍惚的情況也有所好轉。 根據醫生判斷， 他因太在乎遊戲輸贏結果， 導致產生莫名壓力， 從而患上了精神衰弱。
沈先生介紹， 網路遊戲是同事們用來休閒解壓的， 可以在虛擬菜地種蔬菜水果， 好友的果實成熟了還可以去偷， 偷菜或保護自己的菜就變成了最有趣的一種小競爭。
“剛開始玩時就是消遣， 慢慢地就將玩遊戲變成了一項任務。 ”沈先生算出同事蔬菜成熟的時間， 並上好鬧鐘， 定時去偷。 “我常常半夜兩三點爬起來， 偷完菜再睡。 ”沈先生介紹， 那種偷菜收菜的成就感很快就轉化成他的壓力。
一個月後，
做表格記錄偷菜時間
辦公室文員張先生介紹， 他一開始對種菜也非常熱衷， 後來發現部分同事玩得有點“過火”。 坐在他對面的小劉是個非常文靜的女孩， 可在遊戲設置中， 小劉的偷菜提示語是“偷菜不得好死”， 讓他非常不舒服。
同辦公室的小李更是“厲害”， 將所有好友菜地成熟的時間用excel做好記錄， 然後到時間就去偷， 還研究一些最新的遊戲攻略， 讓自己種菜、偷菜收益最大化。
“我覺得有點可怕。
半數白領都在“偷”
“我升級到可以種人參了， 人參娃娃經常送我很奇妙的東西。 ”“隨便種什麼， 反正最後都是被偷光的。 ”……通過詢問辦公樓文員、公司白領、公務員， 記者發現， 年齡在25-35歲的辦公室人群是網路社區的忠實擁躉， 其中大多數人對種菜偷菜遊戲樂此不疲。
“我的好友都是單位同事、大學和中學的同學。 ”大學教師于小姐表示， 在妹妹的介紹下， 她開始玩起了這個遊戲， 發現非常有趣。 因工作原因， 她每天必須早起， 在好友圈裡幾乎每次都是第一個偷菜的。
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心理諮詢師
不能過分沉迷
對於時下流行的“偷菜”遊戲， 心理諮詢師徐青表示， 虛擬遊戲是釋放壓力的一種方式， 但沉迷進去反而會加大人的精神負擔。
在徐青看來， 網路遊戲畢竟不是真實生活， 偷菜、賽車都是虛幻的， 人在真實生活中偷東西是違法的行為， 而在遊戲中往往能得到鼓勵， 在玩家們中間流傳著“最賺錢的不是種菜而是偷菜”這一說法。 玩家們在遊戲過程中獲得的一種滿足感能夠讓他們在日常生活中的壓力得到釋放， 因此適當地遊戲並沒有不可取之處。
她說， 一旦遊戲成為一種執念， 將會把釋放壓力轉化為增加壓力， 在工作之余加重人的心理負擔， 甚至影響人的正常交往和生活。
神經衰弱自測法
仔細閱讀下面的陳述， 根據自己的判斷作出選擇。
1.一星期中， 至少有兩天覺得精神飽滿、身心舒暢。 (是、否)
2.8小時以上的睡眠， 仍感精神不振。 (是、否)
3.精神不振找不到生理上的原因。 (是、否)
4.以下症狀， 有哪幾項是你經常經歷的：頭痛、頭暈、呼吸不暢、心跳、心悸、眼花、消化不良、便秘、習慣性腹瀉、精神緊張、四肢乏力、長期失眠、精神不振及容易疲倦。 (A)8項以上， (B)4-7項， (C)3項以下。
5.身體不適時， 是否向他人傾訴?(A)時常， (B)偶爾， (C)從不。
6.你周圍的人是否重視你的存在?(A)非常重視， (B)重視， (C)不重視。
計分：
第1題選“是”， 2、3題選“否”，4、5題選C，6題選A，各得1分。
第1題選“否”，2、3題選“是”，4、5、6題選B，各得2分。
第1、2、3題不選擇，4、5題選A，6題選C，各得3分。
評分：
0-7分，你是一個身心健康的人。
8-11分，你有神經衰弱的傾向，需改變一下目前的生活方式。
12-15分，你有嚴重的神經衰弱，應重視自身的生理及心理健康，必要時求助於心理醫生。
2、3題選“否”，4、5題選C，6題選A，各得1分。第1題選“否”，2、3題選“是”，4、5、6題選B，各得2分。
第1、2、3題不選擇，4、5題選A，6題選C，各得3分。
評分：
0-7分，你是一個身心健康的人。
8-11分，你有神經衰弱的傾向，需改變一下目前的生活方式。
12-15分，你有嚴重的神經衰弱，應重視自身的生理及心理健康，必要時求助於心理醫生。
