冬季比較乾燥， 應多飲水， 注意保暖， 建立良好的生活習慣， 是防治慢性咽炎頻發的最經濟最有效手段。 儘管咽炎的發生不分性別、年齡和時令， 但是社會交際比較頻繁、飲食偏好辛辣刺激、體質較弱的人， 仍是易患人群， 尤其在乾燥季節， 抵抗力薄弱， 容易反復發病。
一、空氣不佳是隱患
室內空氣品質不良是最主要的外因， 如身處封閉的辦公樓內， 室內溫度太高， 空氣乾燥， 肺部呼吸有灰塵感， 細菌刺激鼻腔、喉部引發;家中長期有人吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中;房間內落塵和黴菌滋生;室內有過度刺激的味道，
二、不必疑心得絕症些
不少人會覺得咽部乾燥發癢， 好像有什麼東西堵塞著， 不時嗆咳或咳出少量的痰液。 其實， 這就是秋季易發的慢性咽炎。 習慣性清嗓後似乎有些緩解， 可沒過多久， 又不自主地咳起來。 連續幾天， 反復多次後， 某些人尤其是更年期女性會疑心自己得了什麼不治之症， 心生恐懼， 又不敢就醫， 左右為難。 僅有上述表現， 沒有吞咽困難， 大可不必過慮。 實在不放心的話， 最好請家人陪同就診， 排除器質性疾病的可能， 同時做好自我心理調整， 一般來說能自行恢復。
三， 草率手術不可行
目前各種醫治慢性咽炎的不實廣告氾濫， 銀離子、射頻、鐳射等等，
