隨著日趨現代化的生活， 生活節奏也變得越來越快， 越來越多的人患上了睡眠障礙。 簡單來說， 睡眠障礙就是失眠、睡不著。 在這個關注衣食住行的社會， 睡眠所占的分量可想而知。 當然， 患了睡眠障礙也不要太有壓力， 積極配合治療就會痊癒。
在治療睡眠障礙時， 我們應該首先不要有心理壓力。 睡眠障礙在中醫中記載得比較詳細， 可以從以下幾個方面非藥物治療方法來治療睡眠障礙。
一：五臟方面
肝、脾、五臟是引起失眠的原因， 那麼， 主要從肝開始治療失眠是一個治療睡眠障礙的方法。 平時應該少吃點傷肝的藥物，
二：從精神情志方面
睡不著覺很大一方面與精神有關， 可以通過清熱瀉火、清心寧神、滋陰清熱、調節肝脾等開始治療， 能有很好的治療效果。 平日裡也應該要放鬆心情， 不要過於在意一些小事。 以免引起肝火。
三：從心腎方面
中醫認為：火不歸根是所有的失眠引起的原因。 治療也需要從“引火歸根、心腎相交”著手。 平時可以做一些靜心的運動， 比如太極之類的。
四：從晝夜節律方面
睡眠是晝夜有節奏的生理活動， 失眠就是這種有節奏的生理活動的節奏絮亂的表現。 為此， 因時制宜治療睡眠障礙也是可以的。
知道了以上幾種治療睡眠障礙的方法，
