專家提示：如果你只是偶爾推遲月經的1-2天， 且無其他伴隨症狀， 不屬於月經病範疇。 當超過35天稱之為月經推遲， 絕經超過3個月經週期稱為閉經。 因為絕經後不排卵， 還可以導致骨質疏鬆， 子宮內膜增生等問題， 必須引起重視。 應立即去醫院進行全面檢查。
正常的月經週期是28天左右， 排卵發生在月經開始之時的兩周之後和下一次月經開始的兩周之前。 大多數婦女28--30天行經一次， 但提前或延後7天以內仍屬正常， 月經持續時間一般3--7天， 一次月經出血量約為30--50毫升。
但是“正常的週期”只是一個相對的概念，
月經經期變化是指多種原因引起， 包括早期初潮年齡， 延遲， 週期， 週期和由變化量是婦女病最常見的症狀之一。
先排除影響月經的外界因素， 可以再觀察一段時間， 在日常生活方面應有規律， 多注意休息， 避免勞累過度， 尤其是經期要防寒避濕。 防止過度節食， 戒煙限酒。 注意自己的飲食結構， 多食用瘦肉、谷類、綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物， 不宜過食生冷食物。 保持心情舒暢， 加強鍛煉， 提高身體素質。 如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查， 明確病因， 以便及早針對性的治療。
婦女要調經究竟應怎樣補才好呢？其實， 應視體質的不同來選擇不同的藥膳食用。 以下就各種體質可食用的藥膳及注意事項逐一說明。
常發生於先天體質虛弱， 青春期發育未完全成熟時， 或年屆更年期， 有月經週期紊亂、腰酸足軟、頭暈耳鳴等情形， 臨床上又分為“腎陰虛”及“腎陽虛”兩型：
1. 腎陰虛型
經血色較鮮紅、質黏稠， 兩顴午後潮紅， 手足心熱， 易便秘， 舌質紅， 脈細數。 可多食白木耳、桑椹、梨子、楊桃、烏梅等滋潤的食物。
取銀耳、枸杞、百合各10克， 紅棗12枚， 冰糖適量。 加清水燉煮服食。
2. 腎陽虛型
除上述症狀外， 還伴有畏寒， 手腳冰冷， 頻尿且夜間尿多等情形。 可多食韭菜、胡桃等溫熱性食物。
用羊肉、粳米各60克， 肉蓯蓉10克（布包）。 加油鹽少許，
愛心提示：以上介紹用方， 請務必諮詢當地正規中醫醫院， 結合自身生理特點和不同的病理變化， 辨證選擇使用。
