小兒如果不排便時間超過48小時, 糞便又乾燥難解, 或雖有便意而排不出大便, 即稱便秘。 在這種情況下, 媽媽們可以給小孩多吃些幫助腸胃蠕動的水果, 以下幾種水果有潤腸通便的功效, 起到潤腸通便的作用, 適合小兒便秘食用。
1.香蕉香蕉含有的膳食纖維非常豐富, 膳食纖維能在腸道中幫忙吸收水分, 促進大腸蠕動, 具有很好的潤腸通便的功能。 但需要注意的是, 只有熟透的香蕉才能這個效果, 沒有熟透的香蕉反而會加重便秘。
2.蘋果蘋果是最普通的水果, 富含豐富的有機酸、維生素、纖維和果膠。
3.獼猴桃據相關研究表明, 每天吃一顆獼猴桃的人其一個月糞便量比不吃的人多了一倍。 這是因為獼猴桃中含有豐富的膳食纖維, 它能夠幫助人體腸胃消化, 吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪, 適合便秘者食用。
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