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兒童便秘吃什麼水果好

小兒如果不排便時間超過48小時, 糞便又乾燥難解, 或雖有便意而排不出大便, 即稱便秘。 在這種情況下, 媽媽們可以給小孩多吃些幫助腸胃蠕動的水果, 以下幾種水果有潤腸通便的功效, 起到潤腸通便的作用, 適合小兒便秘食用。

1.香蕉香蕉含有的膳食纖維非常豐富, 膳食纖維能在腸道中幫忙吸收水分, 促進大腸蠕動, 具有很好的潤腸通便的功能。 但需要注意的是, 只有熟透的香蕉才能這個效果, 沒有熟透的香蕉反而會加重便秘。

2.蘋果蘋果是最普通的水果, 富含豐富的有機酸、維生素、纖維和果膠。

有機酸, 可以刺激體內的大腸蠕動, 有助於排便。 同時, 蘋果中含有的纖維, 能夠促進大腸蠕動, 具有很好的潤腸通便的功能。 蘋果中還含有豐富的果膠。 果膠能夠活化腸內有用的細菌, 有效地清理腸道, 從而起到調整胃腸功能, 潤腸通便的功效。

3.獼猴桃據相關研究表明, 每天吃一顆獼猴桃的人其一個月糞便量比不吃的人多了一倍。 這是因為獼猴桃中含有豐富的膳食纖維, 它能夠幫助人體腸胃消化, 吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪, 適合便秘者食用。

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