冬至已過， 轉眼間就到了一年中最寒冷的時節。 現代人都注重健康和養生， 即便是寒冷的冬季， 不少女性的養生計畫也一點也不含糊。 冬季養生除了要從大處入手以外， 不少小細節也值得注意， 下面小編就給大家介紹4個小細節：
細節1：起床後賴床幾分鐘
賴床是壞習慣？但在冬天， 這卻是有益於健康的。 起床太猛很容易使血壓突然升高， 讓人頭暈還有可能誘發心腦血管疾病。
因此建議醒來後不急著起床， 而是現在床上“賴”5分鐘， 躺在床上活動一下四肢和頭部。
細節2：起床後先散氣再疊被
不少愛整潔的女性都習慣起床後把被子疊好或是鋪平在床上，
細節3：不要光腳下床
很多年輕人早起後， 匆忙中光著腳在地板上走路， 但從被窩裡出來， 腳部還沒有適應外界的溫度， 踩在地上很容易著涼， 引起腹痛、腹瀉， 長此以往， 會影響腸胃健康。
建議把拖鞋放在床邊， 有時間的話起床最好先穿上襪子， 否則再急也要先穿上拖鞋。
細節4：午間按摩頭皮
日間腦部血流量比夜間少1/5， 如果條件允許的話盡可能在中午小睡30分鐘左右。
睡醒後可以用手指按摩百會、風池、印堂等穴， 或用梳子梳頭按摩頭皮， 能改善頭部血液迴圈， 消除疲勞和頭昏現象， 加上用冷水洗臉則精神充沛。
