足浴保健有講究 這些禁忌要點你造嗎？

足浴是目前很流行的一種中醫保健療法， 因為足浴可以促進人體腳部血液迴圈， 達到改善腳部經絡， 促進人體健康的目的。 可是很多女性對於足浴的禁忌都不瞭解， 以為足浴只是簡單的用熱水泡腳， 其實這種看法是錯誤的， 正確的足浴需要注意很多方面， 才能夠達到養生的目的。

古人曾經有過許多對足浴的經典記載和描述：“春天洗腳， 升陽固脫；夏天洗腳， 暑濕可祛；秋天洗腳， 肺潤腸濡；冬天洗腳， 丹田溫灼。 ”然而， 看似有益無害的足浴也是有禁忌的。

足浴要注意的問題：

1.水溫

泡腳水不能太熱， 以40℃左右為宜。

這是因為：一方面， 水溫太高， 雙腳的血管容易過度擴張， 人體內血液更多地流向下肢， 容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足， 尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說， 無異於雪上加霜；另一方面， 水溫太高， 容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜， 使角質層乾燥甚至皸裂。 正在發育期的小孩尤應注意， 如果常用過熱的水泡腳， 會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛， 不利於足弓發育， 日久容易誘發扁平足。 糖尿病患者對水溫的高低也應特別留意， 因為這類患者容易併發周圍神經病變， 使末梢神經不能正常感知外界溫度， 即使水溫很高， 他們也感知不到， 就容易被燙傷。

2.泡腳時間

泡腳時間不宜過長， 以15～30分鐘為宜。 在泡腳過程中，

由於人體血液迴圈加快， 心率也比平時快， 時間太長的話， 容易增加心臟負擔。 另外， 由於更多的血液會湧向下肢， 體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈， 嚴重者甚至會發生昏厥。 其中， 心腦血管疾病患者、老年人應格外注意， 如果有胸悶、頭暈的感覺， 應暫時停止泡腳， 馬上躺在床上休息。

3.飯後半小時不宜泡腳

吃完飯後， 人體內大部分血液都流向消化道， 如果飯後立即用熱水泡腳， 本該流向消化系統的血液轉而流向下肢， 日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。 因此， 最好吃完飯過1小時後再洗腳。

4.中藥泡腳不要用銅盆等金屬盆

眾多患有（足跟痛、失眠、痛經、高血壓病）等疾病的患者， 通常用中藥泡腳的方法來輔助治療，

中藥泡腳不要用銅盆等金屬盆， 因為此類盆中的化學成分不穩定， 很容易產生與中藥中的鞣酸發生化學反應， 生成鞣酸鐵等各種有害物質， 使藥物的療效大打折扣。 中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。

十四種不適宜足浴的人群：

1、足部有皮膚破損及燒、燙傷者。

2、各種感染性疾患者：如丹毒、膿腫、骨髓炎、蜂窩組織等。

3、嚴重心臟病、肝病患者及精神病患者。

4、饑餓、極度疲勞或酒醉後。

5、患骨關節結核、腫瘤著不宜採用足療法。

6、骨折、脫位要用相應的整複手法進行復位並加以固定， 未處理之前不宜採用足浴療法。

7、各關節部位創傷性骨膜炎急性期禁止使用足浴手法。

8、嚴重骨質疏鬆者禁止使用足浴手法。

9、關節韌帶的撕裂傷、斷裂傷，

不能用足浴手法， 應手術治療。

10、各種開放性軟組織損傷。

11、皮膚局部病變， 如濕疹、癬、瘡瘍、膿腫、皰疹、疤痕等。

12、各種局部腫瘤的患者。

13、胃、十二指腸急性穿孔， 有出血性體質的人或傾向者。

14、急性傳染病；淋巴結腫大；燒傷的局部；孕婦的腹部等， 其他部位操作手法也應輕柔。