女人腎虛容易導致氣色不好， 俗稱黃臉婆， 這是很多女性都難以接受的事情， 怎麼改善這種狀況呢？首先得判斷是不是腎臟不好導致的， 如果是， 就要對症進行腎臟的調養。
教你看臉瞭解腎臟：
1、臉部
腎臟在臉上的色部位於太陽穴的垂線和鼻基底橫線的交點。 正常情況下， 青少年時期該色部會出現發青的現象， 年齡慢慢增長， 這個部位的青色就會被周圍的紅潤影響， 到老年的時候， 取而代之的是淡淡的灰色。
虛熱， 也就是腎陰虛的患者， 顴骨周圍出現灰黑色， 傍晚呈現淡紅色， 嚴重時會變成斑；
虛寒，
腎虛的女人除了臉部出現灰黑色變化外， 腎臟色部還會出現皮和肉塌陷的情況， 當然這種情況出現的時候就很嚴重了。
2、耳朵
中醫說， 腎開竅於耳， 腎臟病嚴重的體征還有耳朵縮小， 而嘴巴周圍出現灰黑色是惡兆， 發現時要及時就醫。
3、舌頭
腎陰虛的人舌根表現出光紅色而且舌苔少， 而腎陽虛的人不同的是， 他們的舌根舌苔較厚而且粘膩。
4、眼睛
雙目炯炯有神是腎精氣充足的表現， 而精氣不足時， 在黑眼仁周圍會出現藍黑色或者灰黑色的圈， 我們稱為老年環， 是衰老的標誌。
腎氣不足的藥膳方：
1、豬腰核桃補腎湯：
豬腰子1個， 核桃仁10克， 山茱萸6克，
適用於肝腎兩虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、尿後餘瀝等症。
2、海參杞參湯：
海參150克， 黨參、枸杞子各12克。 一起煮約60分鐘左右後， 加入味精、油、鹽等調味品， 即可吃參喝湯。
功能：補氣益腎、生精養血。 適用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等症。
3、肉蓯蓉羊腎湯：
肉蓯蓉30克， 羊腎2只。 羊腎切開洗淨， 挑去白色筋膜， 與肉蓯蓉一起加水煮湯， 食鹽調味服食。
功效：補腎， 益精， 壯陽。 主治：腎虛陽痿， 夜多小便， 腸燥便秘等。
4、海參煲鴨湯：
海參200克， 老鴨一隻。 將鴨去毛雜、洗淨， 與海參一同加水慢燉， 鴨肉熟後， 加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。
功效：養陰益腎。 適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。
