《印度時報》邀請孟買的內科專家素奈薩拉博士, 為大家解析一些最常見的誘發頭痛的壞習慣, 經常頭痛的人可以對號入座, 改掉這些壞毛病, 就能從根本上緩解不適。
週末過度放鬆。 從高度緊張突然轉換到完全放鬆的狀態, 頭痛就可能找上門。 放鬆時, 體內應激激素的水準下降。 血管在持續的收縮和擴張中會釋放引起疼痛的化學物質。 因此, 平時注意舒解壓力, 週末忌通宵玩樂, 勞和逸都不過度, 才會讓大腦更輕鬆。
香水噴太濃。 經常在身上噴濃濃的香水或新裝修的家中釋放出刺激性氣味, 如果你對這些非常敏感,
頭髮的不當裝飾。 新髮型和發飾也可能是你頭痛的導火線。 不常紮馬尾的人, 如果突然紮得太緊, 就可能誘發嚴重頭痛。 不舒服的帽子和使頭皮緊繃的髮膠等都會引起頭痛。
脾氣像火藥桶。 動不動就火冒三丈, 不僅讓氣氛火藥味十足, 也在向自己的大腦加壓, 因為人生氣的時候, 頸後的肌肉和頭皮都會更加緊張, 這種拉緊發條的感覺最終會擴散到大腦周圍, 引起頭痛。
壓力大。 壓力大是頭痛的重要原因之一, 如調試不當還可能形成偏頭痛。 人在承受壓力的時候, 頸部和肩膀周圍的肌肉會變得緊張, 從而延緩了血液流動, 並造成組織內廢棄物的堆積, 可能引起更為劇烈的頭痛以及頭暈眼花。
睡眠規律被打亂。 睡個好覺能幫助你精力集中, 身體活躍, 還能保證大腦肌肉和組織的正常運作, 如果正常的睡眠規律被打破, 疲勞就會不期而至, 使頭頸部的肌肉過度收縮, 引發頭痛。
三餐不按時吃。 不按時吃飯, 不僅胃遭殃, 大腦也因此受傷, 因為餓肚子會讓人體血糖水準下降, 大腦內的血液供應會隨之發生變化, 引發頭痛。 因此, 每天定時吃飯, 不要饑一頓飽一頓。
吸煙。 吸煙的人自己頭痛, 二手煙也會讓周圍的人頭痛。 煙草中的尼古丁會讓大腦中的血管變窄, 這種頭痛多表現為叢集性頭痛和頭一側劇烈疼痛。
強光。 強光和閃爍的燈光也會讓人頭痛不已, 尤其在強日光下散步或在迪廳裡玩樂時,