冬天有很多女孩都是手腳冰涼， 不論穿衣多少， 室內室外總是一樣。 手腳寒冷自然而然地增加了人們的惰性， 而且寒氣容易借機入侵， 導致生病， 在冬天怕冷的女孩應該如何對抗嚴寒呢？
手腳冰涼的原因
1.心臟衰弱， 無法使血液供應到身體末梢部位。
2.貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3.人體血管收縮、血液回流能力就會減弱， 使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢， 也就是人們常說的“末梢迴圈不良”。
改善手腳冰涼方法一、注意保暖
其實很多女孩反映無論穿的多少都會有手腳涼的現象，
改善手腳冰涼方法二、多運動、勤甩手
健走是最佳選擇， 大步往前走， 雙手順便甩一甩， 走上30分鐘， 促進氣血運行， 全身就會暖呼呼， 因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速， 所以整天都會充滿活力， 不容易發冷。
改善手腳冰涼方法三、經常按摩穴位
有時間的時候可以經常揉搓手腳心， 以改善末端血管的微循環狀況， 並具有手腳溫暖的效果， 或按摩穴位， 也可以改善手腳冰涼的症狀。
揉搓湧泉穴：湧泉穴位於腳心部， 用手掌快速揉搓， 直到有熱感為佳， 每天早晚揉搓湧泉穴100下， 接著揉搓各腳趾100下。
中醫學認為，
改善手腳冰涼方法四、精油泡澡
有空時， 可多泡澡， 並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等， 皆可促進血液迴圈， 讓身體暖和起來。
洗澡時， 可用冷水和熱水交替沖淋手腳， 藉由血管一冷一熱間的縮放， 達到暢通血液的目的。 在睡前用熱水泡泡手腳， 也可促進末梢血液迴圈， 幫助入睡。 別忘了， 泡腳後， 要立刻用毛巾擦乾， 並趕快穿上保暖襪子。
