本週末我們即將迎來秋季最後一個節氣寒露， 正值秋末冬初季節， 氣溫變化無常， 空氣乾燥濕度低， 人體缺少水分， 不少人都會出現咳嗽、口幹、咽喉痛等一系列症狀。 如果只是單純的季節性呼吸道毛病， 其實很多可以通過合理膳食和平衡營養改善， 比如說多喝以下4款潤肺止咳湯：
1.小白菜肉片湯
功效：小白菜和佐料的蜜棗有清熱瀉火、潤肺止咳的功效， 特別適合熱氣兼有感冒、喉痛咳嗽的人士服用。
做法：
①小白菜洗淨剪去老根；肉片洗淨切塊；蜜棗洗淨， 另準備少量薑片。
②燒開一鍋水， 放入所有食材，
③文火煮1小時左右即可加入食鹽調味食用。
2.羅漢果雪梨湯
功效：雪梨潤肺止咳又能清熱解火， 是秋季潤肺解燥的最佳選擇之一， 羅漢果雪梨湯， 除了潤肺止咳， 還可以美容養顏， 多喝對嗓子和皮膚都有好處。
做法：
①雪梨洗淨去核切塊；羅漢果、枸杞洗淨。
②將所有食材（羅漢果稍稍掰開）放入鍋中， 中火熬煮半小時即可。
3.杏仁川貝燉瘦肉
功效：具有潤肺止咳、清熱化痰的功效。 適合咳嗽、痰粘， 或是乾咳無痰的慢性支氣管炎患者肺用。
做法：
①杏仁、川貝洗淨。
②瘦肉洗淨切塊， 放入沸水焯燙中去除血沫。
③將材料和薑片放入燉鍋中， 隔水燉煮1小時即可加入食鹽食用。
4.白水蘿蔔湯
功效：白蘿蔔有消積化痰， 消食利膈的作用， 是慢性氣管炎、咳喘多痰、胸悶氣喘、食積飽脹病人的理想食品。
做法：
①白蘿蔔洗淨去皮切成薄片， 青蘿蔔洗淨切成薄片。
②燒開適量清水， 放入蘿蔔片。
③小火燉煮， 煮軟後撒上蔥花或蒜苗即可加入胡椒粉和食鹽食用。
