肩周炎是一種極為常見的骨科疾病， 肩周炎患者知道肩周炎的危害， 一旦復發患者將忍受難以形容的疼痛;因此， 患者就應該在家庭中利用一些隨手可得的物品， 進行一些簡單的操作來緩解肩周炎的劇烈疼痛， 以下是具體介紹， 希望對大家有所幫助。
緩解肩周炎疼痛的5個小妙招：
1、吊腕法：在肩周炎疼痛劇烈時， 可以用三角巾將患側前臂懸吊起來， 使患側肩關節保持自然下垂， 肘關節屈曲， 腕關節處於自然位置， 以限制患側上肢的活動， 待疼痛減輕後解除三角巾。
2、冰鎮法：利用市場上出售的冰袋，
3、沐浴法：是一種利用淋浴進行熱療的方法， 在患肩上放一塊毛巾， 用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘， 使熱量集中於疼痛部位， 以達到減輕症狀的目的。
4、熱敷法：用熱水將毛巾浸透後擰乾， 溫度基本上以不燙傷皮膚為原則， 放在患肩上。 為保持溫度較為持久， 可上蓋一塑膠布或毛巾， 以減少散熱。 熱敷時間為10分鐘左右。 此外， 市場上有一些熱敷袋和發熱軟墊銷售， 這些物品也可用於熱敷治療。
5、墊肩法：有時患者因疼痛而無法睡眠， 這種情況夏季可能更為嚴重些， 此時可用枕頭或其他物品折疊起來，
以上緩解肩周炎的5個小妙招， 希望對廣大肩周炎患者有所幫助， 都說疾病防重於治， 希望大家通過以上妙招積極防治肩周炎。
