日常生活怎麼遠離腱鞘炎方法

網路科技時代， 長期敲鍵盤、玩觸屏手機， 腱鞘炎也悄悄走進身邊。 日常除了單調的手部運動外， 要讓手指走起來， 腱鞘炎甩掉甩掉。

自古有“心靈手巧”的說法， 說明多做手部運動可以讓人更聰明。 尤其是在網路科技時代， 長期敲鍵盤、玩觸屏手機， 腱鞘炎也悄悄走進身邊。 日常除了單調的手部運動外， 要讓手指走起來， 腱鞘炎甩掉甩掉。 下面， 我們一起來認識下預防腱鞘炎的手指操。

手指走起來 腱鞘炎甩掉甩掉

你是電腦一族嗎？你長時間都在敲鍵盤嗎？或者你是手機一族嗎？不停擺弄你的手機鍵盤？如果是的話，

那你要小心了， 因為， 腱鞘炎看上你了。 當然， 擺脫腱鞘炎的方法也是有的， 比如， 當您停下不停敲打動作之餘， 您在思考之時， 你可以有意識的讓手機在桌面上， “走動”起來， 可以有效預防腱鞘炎哦。

1、手指滑板， 腱鞘炎劃掉。

玩滑板不僅可以用腳， 還可以用手來代替， 當然你要準備一個食指可以掌控的微型滑板才行。 如果是初學者的話， 可以在在桌子上練習簡單的前進後退， 等到手指可以掌控滑板的時候， 你可以嘗試各種新鮮刺激的玩法， 比如， 飛躍滑鼠， 跳過裝水的紙杯而不掉落。

豐富你的手指滑板動作， 讓你的手靈動起來， 自然可以和腱鞘炎劃清界限， 預防腱鞘炎。

2、手指走路， 和腱鞘炎拜拜。

手指走路方法多樣，

你可以走“一”字步， 可以走“米”字步， 可是走S路線， 太極八卦路線， 隨心所欲。 而且， 手指走路可以增加大腦的血流量， 啟動一些處於睡眠狀態的腦細胞， 訓練大腦的協調功能， 還可以提高免疫力。

手指操讓你手指靈動， 而且還可以幫助你預防腱鞘炎。 所以， 趕快讓你的手指走起來， 腱鞘炎甩掉甩掉。