福音！三類食物怎麼吃都不發胖

俗話說“好女不過百”， 你還在為節食減肥而苦惱嗎？其實減肥不一定要節食。 研究發現， 很多食物其實是具有負卡路里的， 也就是說這些東西無論你吃多少， 都不會給你的體重增加負擔。 下面就跟著小編一起看看這些寶物都是什麼吧！

【蔬菜類】

茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿蔔、椰菜花、芹菜、糖白菜、綠豆、韭菜、生菜、黃瓜、菠菜、蘆筍、菜花、西葫蘆、萵筍、冬菇和洋蔥等。

【生果類】

蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、芭樂、奇異果、荔枝、芒果、草莓、柳丁、桔子、柚子、木瓜、草莓和橙等。

【果仁類】

巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。

小貼士：

1、只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁， 才具負卡路里作用。

2、經曬乾、醃制過、燒烤過以及製成罐頭的食物， 則不會具有負卡路里作用。

如果您想減肥可以長吃素食， 素食減肥法百益而無害， 願天下為減肥而煩惱者， 皆得清涼、健康！