減肥食譜之美味瘦身早餐

在冬季減肥的女性朋友們， 可別小看一日三餐中早餐這一餐， 吃對了對減肥可是大有益處。 千萬不要為日了減肥不吃早餐， 早餐吃得好能加快人體的代謝， 加速脂肪的燃燒。 下面推薦幾款減肥早餐， 製作方法簡單， 效果顯著， 口感一流。

奇異果優酪乳+烤鮪魚厚片

奇異果優酪乳

材料：奇異果1個， 脫脂乳酪200ml

做法：1、奇異果洗淨去皮， 切成塊狀備用。 2、將奇異果及脫脂乳酪一起放入果汁機中， 拌打約20秒即可。

烤鮪魚厚片

材料：洋蔥1/10個（約25g）、低脂乳酪1片、番茄1/4個（約25g）、厚片吐司1片、水煮鮪魚罐頭1大匙、乳酪絲1大匙

做法：

1、將洋蔥切成小丁狀;番茄洗淨，

2、將水煮鮪魚的水分瀝幹， 加入洋蔥丁一起拌勻。

3、依序將低脂乳酪、番茄片及拌勻的洋蔥鮪魚放在厚片吐司上， 再撒上乳酪絲， 然後放入已預熱5分鐘的烤箱中， 上下火為170℃， 烤約30-40分鐘， 至乳酪絲呈金黃色即可。