優酪乳減肥法效果如何

優酪乳既能減肥又能增肥， 關鍵在吃法。 今天就為你介紹一種優酪乳減肥法——用優酪乳代餐， 在一周裡只要攝入少量優酪乳和食物， 就可以幫你快速瘦掉10斤肥肉！

優酪乳的瘦身作用

1、我們都知道優酪乳是牛奶經過發酵而成的， 與牛奶比較， 在營養成分上可謂青出於藍而勝於藍。 發酵後牛奶的蛋白質還保留著， 鈣的含量也沒有損失， 優酪乳還比其他的鈣源補鈣效果更好。 最讓減肥女性們驚喜的是， 燃燒脂肪的重要元素——B族維生素， 在發酵後會增加。

2、優酪乳有很強的飽腹感， 喝了特飽， 而且營養也很豐富，

3、優酪乳含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸， 可以促進腸道的蠕動， 從而治療便秘， 減輕體重。