夏季溫度高， 很多人都呆在空調房不願意外出， 不但缺乏新鮮的空氣， 也缺乏運動， 導致很多人都患上空調病。 在如此炎熱的夏季， 怎麼樣才能夠預防空調病呢？下面就來一起瞭解下。
》》何為空調病？
空調病是空調給人們帶來舒爽的同時， 也帶來的一種“疾病”。 長時間在空調環境下工作學習的人， 因空氣不流通， 環境得不到改善， 會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀， 以及一些皮膚過敏的症狀， 如皮膚發緊發幹、易過敏、皮膚變差等等。 這類現象在現代醫學上稱之為“空調綜合症”或“空調病”。
空調病的症狀因人而異， 體質虛弱、抵抗力低的人更容易患空調病。 空調病症狀基本表現為疲倦， 緊張， 煩躁， 注意力難以集中， 記憶力下降；頭痛， 頭暈， 感冒， 發燒；喉嚨疼， 胃腸不適；皮膚發緊發幹、易過敏， 黏膜乾燥， 呼吸道過敏等。 中醫認為， 生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。 處在空調環境中的人經常喝點姜湯， 可有效防治“空調病”。 經常處在空調環境中， 由於室內室外溫差太大， 很容易外感風寒。 如果能及時吃上幾片生薑或者喝上一碗紅糖姜湯， 將有助於驅寒解表， 或者用姜湯（加點鹽、醋）泡足亦可收到很好的療效。 肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位， 在有空調的場所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，
》》最容易患空調病侵擾的幾類人？
1、辦公室人群
長期坐辦公室的人整日的街在空調環境中， 出汗不多， 這種人為的低溫環境， 易致人體調節、免疫功能失常。
2、長期疲勞抵抗力低人群
缺乏運動或根本不運動；坐姿不良；每天使用電腦時間大於6小時， 工作壓力大、生活節奏快， 長期處於超負荷狀態。
3、老年體弱易患病人群
老年人相對于壯年時期， 身體免疫機能與平衡系統都處於衰退的狀態， 抵抗力較差， 易引起感冒、關節炎、頸椎病。
4、小朋友體質弱易患病人群
因為使用空調不當， 易導致過敏、咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病。
》》長期吹空調會引發哪些疾病？
1、呼吸道異常
在所有的空調病的症狀中， 呼吸道是最為嚴重以及最為脆弱的。 只需要冷氣進入我們的呼吸道， 那就會導致呼吸道出現異常， 例如咳嗽、噴嚏還有流鼻涕都是比較常見的， 這些症狀也被醫學上稱之為上呼吸道疾病。 除此之外， 空調病還有可能導致身體出現嚴重的下呼吸道疾病， 那就是肺炎。 普通空調相比於中央空調更加的安全一些， 如果長時間在中央空調下面工作， 那麼很容易導致大量的細菌傳播， 而潛伏時間比較短， 最長也只有十二天， 如果沒有得到及時的治療， 那麼身體就會出現持續發燒、咳嗽、怕冷等毛病，
建議最好不要長時間吹空調， 並且如果身體出現空調病一定要及時的接受治療， 避免對身體造成難以挽回的嚴重後果。
2、大腦神經失衡
如果長時間呆在空調下面， 那麼很容易導致出現頭暈目眩以及記憶力下降等情況， 專家告訴我們， 出現這些症狀的主要原因就是由於身體患有空調病， 導致大腦神經出現失衡反應。 空調病並不僅僅是導致身體出現感冒這種疾病， 其實他對於我們大腦的傷害也是非常嚴重的。 空氣中含有大量的陰離子， 這種物質會抑制大腦中的中樞神經系統， 減緩大腦出現疲勞的情況。 但是， 空調卻會吸附空氣中的陰離子，
3、關節以及腸胃容易受涼
在很多年輕人看來， 關節疼痛這種事情離自己非常的遙遠， 夏天吹吹空調並不會對關節造成影響， 事實上真的是這樣嗎？專家告訴我們， 如果長時間吹空調， 那麼很容易導致出現關節疼痛， 這也是空調病的症狀之一。 夏天天氣炎熱， 所以我們都會穿比較少的衣服， 如果房間中空調的冷氣比較大， 那麼這樣的低溫環境會導致血管出現收縮， 這就會導致血液流通不順暢， 那就會導致出現關節受冷、疼痛的症狀。 具體的症狀就表現在脖子以及後背出現僵硬以及疼痛的反應。 所以說，如果日常身體出現了這些關節疼痛的情況，一定要及時的進行治療。
空調病除了會對關節造成影響之外，對於腸胃同樣也是如此，會導致腸胃進行收縮，出現肚子疼的情況。
4、皮膚乾燥
如果在空調房中呆久了，那麼皮膚就會越來越乾燥，甚至有可能發癢。特別建議患有慢性皮膚疾病的患者最好不要長時間呆在空調房中，因為這一類人群對於外界溫度變化非常的敏感，如果長時間呆在空調房中，很容易導致病情加重。如果是患者患有皮膚炎，那麼夏天流汗就會導致患病皮膚出現瘙癢難耐的情況，如果長時間呆在空調房中，皮膚也會出現幹癢的情況。
5、導致眼睛乾澀
空調病的症狀也包括在眼睛上面，如果是患有慢性結膜炎或者是乾眼症的患者，還有長時間佩戴隱形眼鏡的患者，如果長時間呆在空調房中，眼睛出現乾澀的可能性將大大的增加。如果空調的冷氣過濾網沒有好好的清理，那麼問題將會更加的嚴重。在一個密閉的空間中，空氣是不斷的迴圈使用，這就會導致空氣中的二氧化碳慢慢的累積，令空氣中的濃度越來越高。眼睛暴露在這種空氣品質下，眼睛就會出現缺氧，如果又長時間盯著電腦螢幕，那麼眼睛就更加容易乾澀、發癢以及疼痛了。
》》嚴防進行使用空調誤區
誤區一：溫度越低越好
本期被調查者中，43.7%的線民會將空調房間內空調溫度設置為24℃以下。事實上，空調溫度室內與室外不能相差太大，一般在5℃—8℃為宜。當空調溫度設置在25℃以上時，人體會處於最正常的熱平衡狀態，感覺會很舒適。
誤區二：不開窗換氣
一般人們在使用空調時都會將室內外的門窗緊閉，這樣做會使得室內空氣比較渾濁。如果長期的密閉室內的門窗，室內空氣就會因為“不新鮮”從而無法流通。此時若長時間置身其間，除了讓人乏力、困倦、頭昏腦脹外，還會造成一些呼吸道疾病與皮膚問題。而調查顯示，51.2%的受眾在夏日平均每天呆在空調房間裡的時間長達5小時以上，而這種行為造成的健康隱患不少。因此，要定時關閉空調，打開窗戶，增氣換氣，一般以3—4小時為宜。
誤區三：空調不常清洗、消毒
調查顯示，29.6%的線民從未清洗過自己所使用的空調。要知道，在所有家用電器中，空調積塵污染是最嚴重的，隱藏在空調內的軍團菌、蟎蟲、大腸桿菌等很可能在打開空調時進入人體，讓人們不知不覺地患上各種呼吸道和皮膚疾病。因此，在打開空調之前對空調進行徹底消毒是很有必要的。使用後，也要注意定期清理空調過濾網上的塵土，若有條件，可用吸塵器在室內進行風機除塵，定期用消毒液將過濾網浸泡片刻消毒。
》》如何正常使用空調，預防空調病？
1、室內外溫差別超5℃
使用空調的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，使人（特別是中老年人和體弱者）容易患上感冒。
2、常喝一杯板藍根沖劑
平時可常喝一杯白雲山板藍根沖劑，防止感冒，增強免疫力。特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發冷的時候，這很有可能是感冒的前兆。
3、空調房必須開窗換氣
開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。此外，使用空調器的房間應保持清潔衛生，並避免在室內吸煙。
4、出汗時別對著空調吹
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦乾汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。
5、空調房最長待四小時
在使用空調的房間裡不要待時間過長，三四個小時還可以，如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利了。如果必須在空調房裡工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡；還可以自行按摩一番，如果能適當運動更好，以免渾身僵硬不適。
6、空調必須勤清洗消毒
要及時清洗空調上的篩檢程式，以防止病原微生物在篩檢程式上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調的房間最好定期進行薰蒸，如用白醋加熱後促使其揮發，就可以淨化空氣。
》》中醫藥茶可緩解空調病帶來的不適：
1、香薷茶：炒白扁豆、厚樸、生薑各25g，香薷50g。將前三味藥用3000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入香薷攪拌，再沸2分鐘，當茶飲。【功用】祛暑解表，化濕和中。【主治】陰暑。惡寒發熱，頭重身痛，無汗，腹痛吐瀉，胸脘痞悶，舌苔白膩，脈浮。本方治證由夏月乘涼飲冷、感受寒濕所致。
2、銀翹散茶：連翹、金銀花、蘆根各30g;苦桔梗、淡竹葉、牛蒡子各18g;生甘草、淡豆豉各15g;荊芥穗、薄荷各12g。將前8味藥用6000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入後二者攪拌，再沸2分鐘，當茶飲。【功用】辛涼透表，清熱解毒。【主治】溫病初起。發熱，微惡風寒，無汗或有汗不暢，頭痛口渴，咳嗽咽痛，舌尖紅，苔薄白或薄黃，脈浮數。
3、桑菊飲茶：桑葉、連翹、蘆根各15g;菊花、杏仁、苦桔梗、生甘草、薄荷各10g。將前7味藥用3000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入薄荷攪拌，再沸2分鐘，當茶飲。【功用】疏風清熱，宣肺止咳。【主治】風溫初起，表熱輕證。咳嗽，身熱不甚，口微渴，脈浮數。
4、人參敗毒飲茶：柴胡、前胡、川芎、枳殼、羌活、獨活、茯苓、桔梗、人參、甘草、生薑、薄荷各15g。將前11味藥用5000ml水浸泡30分鐘左右，微沸15分鐘，放入薄荷攪拌，再沸2分鐘，當茶飲。【功用】散寒祛濕，益氣解表。【主治】氣虛，外感風寒濕表證。憎寒壯熱，頭項強痛，肢體酸痛，無汗，鼻塞聲重，咳嗽有痰，胸膈痞滿，舌淡苔白，脈浮而按之無力。
5、藿香正氣散茶：大腹皮、白芷、紫蘇、生薑、茯苓、大棗各15g;半夏曲、白術、陳皮、厚樸、苦桔梗各30g;藿香45g;甘草40g。將上述藥用8000ml水浸泡60分鐘左右，微沸30分鐘，當茶飲。【功用】解表化濕，理氣和中。【主治】外感風寒，內傷濕滯證。惡寒發熱，頭痛，胸膈滿悶，脘腹疼痛，噁心嘔吐，腸鳴泄瀉，舌苔白膩，以及山嵐瘴瘧等。
小編建議：在日常生活中為了避免身體患空調病，在進入空調屋時先讓身體適應一下，不要立刻進入低溫室內，以免引起不適。長期呆在空調屋裡，溫度也不要調的太低，身體感覺舒適即可。外出時，可以提前一小時將空調關閉，讓身體降溫得到緩衝，以適應外面炎天的天氣。同時，空調屋室內窗戶要多通風，這樣才能更好的避免空調病。
所以說，如果日常身體出現了這些關節疼痛的情況，一定要及時的進行治療。空調病除了會對關節造成影響之外，對於腸胃同樣也是如此，會導致腸胃進行收縮，出現肚子疼的情況。
4、皮膚乾燥
如果在空調房中呆久了，那麼皮膚就會越來越乾燥，甚至有可能發癢。特別建議患有慢性皮膚疾病的患者最好不要長時間呆在空調房中，因為這一類人群對於外界溫度變化非常的敏感，如果長時間呆在空調房中，很容易導致病情加重。如果是患者患有皮膚炎，那麼夏天流汗就會導致患病皮膚出現瘙癢難耐的情況，如果長時間呆在空調房中，皮膚也會出現幹癢的情況。
5、導致眼睛乾澀
空調病的症狀也包括在眼睛上面，如果是患有慢性結膜炎或者是乾眼症的患者，還有長時間佩戴隱形眼鏡的患者，如果長時間呆在空調房中，眼睛出現乾澀的可能性將大大的增加。如果空調的冷氣過濾網沒有好好的清理，那麼問題將會更加的嚴重。在一個密閉的空間中，空氣是不斷的迴圈使用，這就會導致空氣中的二氧化碳慢慢的累積，令空氣中的濃度越來越高。眼睛暴露在這種空氣品質下，眼睛就會出現缺氧，如果又長時間盯著電腦螢幕，那麼眼睛就更加容易乾澀、發癢以及疼痛了。
》》嚴防進行使用空調誤區
誤區一：溫度越低越好
本期被調查者中，43.7%的線民會將空調房間內空調溫度設置為24℃以下。事實上，空調溫度室內與室外不能相差太大，一般在5℃—8℃為宜。當空調溫度設置在25℃以上時，人體會處於最正常的熱平衡狀態，感覺會很舒適。
誤區二：不開窗換氣
一般人們在使用空調時都會將室內外的門窗緊閉，這樣做會使得室內空氣比較渾濁。如果長期的密閉室內的門窗，室內空氣就會因為“不新鮮”從而無法流通。此時若長時間置身其間，除了讓人乏力、困倦、頭昏腦脹外，還會造成一些呼吸道疾病與皮膚問題。而調查顯示，51.2%的受眾在夏日平均每天呆在空調房間裡的時間長達5小時以上，而這種行為造成的健康隱患不少。因此，要定時關閉空調，打開窗戶，增氣換氣，一般以3—4小時為宜。
誤區三：空調不常清洗、消毒
調查顯示，29.6%的線民從未清洗過自己所使用的空調。要知道，在所有家用電器中，空調積塵污染是最嚴重的，隱藏在空調內的軍團菌、蟎蟲、大腸桿菌等很可能在打開空調時進入人體，讓人們不知不覺地患上各種呼吸道和皮膚疾病。因此，在打開空調之前對空調進行徹底消毒是很有必要的。使用後，也要注意定期清理空調過濾網上的塵土，若有條件，可用吸塵器在室內進行風機除塵，定期用消毒液將過濾網浸泡片刻消毒。
》》如何正常使用空調，預防空調病？
1、室內外溫差別超5℃
使用空調的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，使人（特別是中老年人和體弱者）容易患上感冒。
2、常喝一杯板藍根沖劑
平時可常喝一杯白雲山板藍根沖劑，防止感冒，增強免疫力。特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發冷的時候，這很有可能是感冒的前兆。
3、空調房必須開窗換氣
開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。此外，使用空調器的房間應保持清潔衛生，並避免在室內吸煙。
4、出汗時別對著空調吹
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦乾汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。
5、空調房最長待四小時
在使用空調的房間裡不要待時間過長，三四個小時還可以，如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利了。如果必須在空調房裡工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡；還可以自行按摩一番，如果能適當運動更好，以免渾身僵硬不適。
6、空調必須勤清洗消毒
要及時清洗空調上的篩檢程式，以防止病原微生物在篩檢程式上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調的房間最好定期進行薰蒸，如用白醋加熱後促使其揮發，就可以淨化空氣。
》》中醫藥茶可緩解空調病帶來的不適：
1、香薷茶：炒白扁豆、厚樸、生薑各25g，香薷50g。將前三味藥用3000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入香薷攪拌，再沸2分鐘，當茶飲。【功用】祛暑解表，化濕和中。【主治】陰暑。惡寒發熱，頭重身痛，無汗，腹痛吐瀉，胸脘痞悶，舌苔白膩，脈浮。本方治證由夏月乘涼飲冷、感受寒濕所致。
2、銀翹散茶：連翹、金銀花、蘆根各30g;苦桔梗、淡竹葉、牛蒡子各18g;生甘草、淡豆豉各15g;荊芥穗、薄荷各12g。將前8味藥用6000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入後二者攪拌，再沸2分鐘，當茶飲。【功用】辛涼透表，清熱解毒。【主治】溫病初起。發熱，微惡風寒，無汗或有汗不暢，頭痛口渴，咳嗽咽痛，舌尖紅，苔薄白或薄黃，脈浮數。
3、桑菊飲茶：桑葉、連翹、蘆根各15g;菊花、杏仁、苦桔梗、生甘草、薄荷各10g。將前7味藥用3000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入薄荷攪拌，再沸2分鐘，當茶飲。【功用】疏風清熱，宣肺止咳。【主治】風溫初起，表熱輕證。咳嗽，身熱不甚，口微渴，脈浮數。
4、人參敗毒飲茶：柴胡、前胡、川芎、枳殼、羌活、獨活、茯苓、桔梗、人參、甘草、生薑、薄荷各15g。將前11味藥用5000ml水浸泡30分鐘左右，微沸15分鐘，放入薄荷攪拌，再沸2分鐘，當茶飲。【功用】散寒祛濕，益氣解表。【主治】氣虛，外感風寒濕表證。憎寒壯熱，頭項強痛，肢體酸痛，無汗，鼻塞聲重，咳嗽有痰，胸膈痞滿，舌淡苔白，脈浮而按之無力。
5、藿香正氣散茶：大腹皮、白芷、紫蘇、生薑、茯苓、大棗各15g;半夏曲、白術、陳皮、厚樸、苦桔梗各30g;藿香45g;甘草40g。將上述藥用8000ml水浸泡60分鐘左右，微沸30分鐘，當茶飲。【功用】解表化濕，理氣和中。【主治】外感風寒，內傷濕滯證。惡寒發熱，頭痛，胸膈滿悶，脘腹疼痛，噁心嘔吐，腸鳴泄瀉，舌苔白膩，以及山嵐瘴瘧等。
小編建議：在日常生活中為了避免身體患空調病，在進入空調屋時先讓身體適應一下，不要立刻進入低溫室內，以免引起不適。長期呆在空調屋裡，溫度也不要調的太低，身體感覺舒適即可。外出時，可以提前一小時將空調關閉，讓身體降溫得到緩衝，以適應外面炎天的天氣。同時，空調屋室內窗戶要多通風，這樣才能更好的避免空調病。
