在春季， 氣候的多變， 是最適合調理身體的時候。 乾燥的天氣容易造成肝火旺盛， 而潮濕的南風天時又容易滋生大量的細菌。 所以春天一定要均衡自己的飲食， 以此來提高自己身體的免疫能力。
1、春天以清淡的食物為主， 早餐一定要吃， 不然如何養生都會讓身體出現很多身體疾病問題。 要以五穀雜糧等膳食纖維為主要食物， 這樣有利益身體的排毒， 而且幫助身體在早晨就順暢的排便。
2、午餐的時候一定要杜絕方便類的食品， 方便類的食物雖然快捷， 但是內含有不利益身體健康的添加物和含有防腐劑，
3、在日常的飲食中， 要多吃蔬菜， 餐桌上最好少見油膩、高脂、高油的食物， 會容易造成脂肪肝， 增加膽固醇等。 而且更是容易讓身體發胖的最大因素。 蔬菜類可是含有豐富的維生素和礦物質等多種微量元素， 清體消脂的健康食物。
4、粥品和養生湯是春天滋補身體的最佳食譜。 芹菜瘦肉粥， 菠菜粥， 豬肝綠豆粥， 當歸杞子豬肝湯等食物。 即起到美容養顏的功效， 又可以健康養生和健康減肥， 還讓滿足身體所需要的營養。
5、雞鴨魚肉要適量的食用， 但是不要過量， 控制攝入量， 肉類可是能夠補充人體所消耗的能量和熱量，
健康小貼士：要怎麼樣才是健康的養生， 除了要養成運動之外， 還有養成正確的飲食習慣， 最科學健康的養生就是均衡飲食與運動相互搭配一起， 才能促進自己更好的新陳代謝以及維持自己身體正常的生理功能。
