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均衡飲食防近視
‧ 注意飲食均衡，不偏食，有益於眼睛的健康，維生素A或是胡蘿蔔素的攝取，可以預防眼睛乾澀不適，也可以避免夜盲症及乾眼症，富含維生素A的食物，包括動物肝臟、蛋黃、牛奶及乳製品、黃綠色的蔬菜瓜果，如花...
2012-09-28 -
均衡飲食才能達到最好的健身效果
什麼是合理的營養呢？專家認為，簡單地講，合理營養就是指運動者一日三餐所吃食物提供的熱量和多種營養素與其完成每日訓練的運動量所需能量和各種營養素之間保持平衡。從營養素來講，要有充足的熱能，而且蛋白質...
2011-03-11 -
冬季養生粥的做法 均衡飲食營養好
導語：冬天在拼命進補的同時也要注意飲食均衡，這時候就輪到養生粥發揮作用了。合理地調整飲食，能夠保證人體必需營養素的充足，提高人體的耐寒能力和棉衣能力。 養生粥的做法： 1、桂圓粟米粥...
2017-03-06 -
五穀養生食譜 常吃雜糧均衡飲食
導語：五穀雜糧在古時一般指：粟、豆 、麻、麥、稻;五穀為泛詞，泛指農作物或農產品。可延伸為含穀類或以土生作物為原料的食品和飲品。飲食養生最重要的就是平衡膳食，而五穀雜糧在飲食中處於主導地位，多吃糧...
2017-03-07 -
【夏季來臨，均衡飲食也有助於減肥哦】
八月盛夏，減肥午餐應該吃什麼好呢?對於辦公室一族的MM來說，午餐減肥顯得尤為重要，但是不少朋友迷惑午餐吃什麼最減肥呢?今日，瘦身小編就為大家推薦幾款午餐瘦身食物，這些夏季飲食保健可以讓你輕鬆瘦! ...
2017-03-07 -
如何才能均衡飲食
食物的性能與中藥一樣有四性、五味。四性即寒、熱、溫、涼；五味即酸、苦、甘、辛、鹹。不同性質的食物，可以不同程度地起到類似中藥的治療效果，如： 梨子味甘，性涼，是清補脾胃，止咳化痰，養陰潤燥之佳品...
2015-08-09 -
注意均衡飲食 6大食物提高孩子免疫力
食物種類 水 人體最重要的成分是什麼?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。寶寶體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，速度快，更需要補充水分。水分充沛新陳代謝才會旺盛，免疫力自然而然也就得到...
2013-03-03 -
灰指甲患者應注意健康均衡飲食
治癒灰指甲一般均需要一定的時間，並且治療藥物作用於甲板，產生療效也有個從不明顯到顯著的積累過程。鑒於此，如果治療短期內療效不很明顯，不應失掉信心而停止治療。亦不可不按規定療程，在飲食方面，更應注意...
2013-04-18 -
均衡飲食防癌，多吃四種食物終生防癌！
“癌”字中有三個“口”，可見飲食和癌症的關係有多密切。飲食不僅能讓你致癌也能讓你防癌，因此，怎麼吃就很重要了。以下，就讓小編來告訴你防癌的秘訣，這四種食物多吃讓你終身防癌哦。 平衡膳食是防癌飲...
2016-06-29 -
怎樣減掉小腿贅肉？均衡飲食之餘別忘運動
男人的身材往往比較高大，所以四肢也會顯得更加粗壯，這是很正常的現象。只不過一些男人平時忽略了自身的鍛煉，導致四肢肥肉橫生，看起來十分臃腫。尤其是小腿，贅肉非常多，穿褲子都會非常難看。那麼，有什麼方法...
2016-09-29 -
保護牙齒 均衡飲食
保護好自己的牙齒，需要做到以下幾點： 1、要養成良好的刷牙習慣。飯後用溫開水漱口，早晚各刷牙一次，選擇正確的豎刷法。 2、平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。此外，要注意平時的衛...
2013-09-30 -
1至2歲寶寶的均衡飲食
1歲到2歲的寶寶將陸續長出十幾顆牙齒，主要食物也逐漸從以奶類為主轉向以混合食物為主，而此時寶寶的消化系統尚未成熟，因此還不能給寶寶吃大人的食物，要根據寶寶的生理特點和營養需求，為他製作可口的食物，保...
2009-05-06 -
均衡飲食 春季飲食五準則
在春季，氣候的多變，是最適合調理身體的時候。乾燥的天氣容易造成肝火旺盛，而潮濕的南風天時又容易滋生大量的細菌。所以春天一定要均衡自己的飲食，以此來提高自己身體的免疫能力。1、春天以清淡的食物為主，早...
2013-04-28 -
中老年人如何做到均衡飲食
1、單一結構飲食不利健康 曾有營養專家指出，飲食結構單一雖然在短期內無法直接顯示其危害性，但長期如此，供應人體活動的營養就會不均衡，身體可能因缺少一些營養成分而“受傷”，比如西蘭花等十字花科...
2015-02-26 -
均衡飲食可防治小兒便秘
便秘 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=314 height=250> ...
2011-12-07 -
有效緩解痛經，從均衡飲食開始
對女性朋友而言瞭解一些緩解痛經的方法是十分必要的，雖然不能治癒痛經，但是可以減少痛經帶來的痛苦。那有沒有好的緩解痛經的方法呢?下面就為大家講講常見的有效緩解痛經的方法。 一般，常見的有效緩解痛經...
2011-12-09 -
有效緩解痛經從均衡飲食開始
對女性朋友而言瞭解一些緩解痛經的方法是十分必要的，雖然不能治癒痛經，但是可以減少痛經帶來的痛苦。那有沒有好的緩解痛經的方法呢？下面就為大家講講常見的有效緩解痛經的方法。一般，常見的有效緩解痛經的方法...
2016-11-16 -
妊娠期糖尿病人要均衡飲食
食物中主要的營養物質包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等。妊娠期糖尿病婦女飲食中三大營養物質（即碳水化合物、蛋白質和脂肪）的比例與其他類型糖尿病飲食結構相似，但又有所不同： 一、碳水...
2012-12-31 -
營養保健既要均衡飲食又要因人而異
昨天是世界保健日。記者從我市多家醫院的營養科瞭解到，近年來，市民的保健意識越來越強，慢性疾病患者希望得到飲食指導，亞健康人群希望調理體質增強免疫力，健康人群也希望“治未病”。以前，營養科的醫護...
2013-04-06 -
養生應均衡飲食對症滋補
現代人都愛進補，但是我們真的需要進補嗎?其實各種補品都是為了迅速提高抵抗力，抵禦疾病。但是如果不會補、過量補反而壞事。 【維生素】 飲食均衡不會缺乏 人確實不能缺維生素，它在維持身體正常...
2013-09-02
