隨著生活改善， 人們都越來越看重健康的生活方式。 “以茶養生”便是一種廣泛傳播的健康養生方式， 那養生茶有哪些呢？
1.【花旗枸棗茶】補氣補虛
材料：花旗參(人參)6公克、枸杞10公克、紅棗5枚、水1000ml。
作法：材料放入保溫壺中， 加500西西熱開水， 沖泡蓋燜20分鐘， 當茶飲用(可連續沖泡3次)， 早、中、晚溫服。 (花旗參、枸杞、紅棗可食)。
服用天數：每日1劑， 7日為1療程。
滋補功效：補氣、溫補的強壯方。
適用：氣血虛弱、手腳冰冷、虛冷寒症體質。
服用注意事項：1.一般體質皆可飲用。 2.燥熱體質者宜減量使用飲用。
2.【花旗桂圓茶】補氣血舒眠
材料：花旗參(人參)6公克、龍眼肉4公克、熱開水500ml。
作法：材料放入保溫壺中， 加500西西熱開水， 沖泡蓋燜20分鐘， 當茶飲用(可連續沖泡3次)， 早、中、晚溫服。 (花旗參、龍眼肉可食)。
服用天數：每日1劑， 7為1療程。
滋補功效：補氣補血、安神舒眠。
適用：氣血虛弱、手腳冰冷、心悸失眠。
服用注意事項：1.氣虛、血虛體質皆可飲用。 2.燥熱體質者宜減量使用飲用。
3.【薑糖茶】疏散風寒、寒凝經痛
材料：老薑15公克、紅糖10克、水800ml。
作法：將老薑切片、紅糖入鍋中， 加800ml水煮， 水滾後轉小火煮30分鐘， 當茶飲， 早、中、晚溫服。
服用天數：每日1劑， 3日為1療程， 病情緩解即停用。
滋補功效：疏散風寒、溫中散寒。
適用：感受風寒、生理期經痛。
服用注意事項：1.感受風寒、生理期經痛皆可飲用。 2.燥熱體質、肥胖者宜減量使用。
4.【銀耳蓮子茶】滋陰潤肺、肺虛久咳
材料：白木耳15公克、幹蓮子30公克、幹百合30公克、紅棗6枚、冰糖3公克、水1500ml。
作法：
(1)白木耳、幹蓮子用水泡軟洗淨;幹百合用溫水泡軟。
(2)白木耳入鍋中， 加1500ml水煮， 水滾後轉小火煮30分鐘， 加入蓮子、百合、紅棗， 小火煮20分鐘後， 再加入冰糖煮3分鐘即可食用
(3)熱食或冷藏皆可食用。
服用天數：每日1劑， 7日為1療程。
滋補功效：養陰潤肺、補脾止瀉、肺燥久咳。
適用：肺燥久咳、口燥咽幹。
服用注意事項：1.肺氣虛、一般體質皆可食用， 宜熱食。
5.【花旗玫瑰茶】補氣解郁、舒肝理氣
材料：花旗參(人參)6公克、玫瑰花2公克、紅棗3枚、熱開水500ml。
作法：材料放入保溫壺中， 加500西西熱開水， 沖泡蓋燜20分鐘， 當茶飲用(可連續沖泡3次)， 早、中、晚溫服。 (花旗參、紅棗可食)。
服用天數：每日1劑，
滋補功效：補氣安神、舒肝解鬱。
適用：氣虛手腳冰冷、心煩氣躁、情緒鬱悶。
服用注意事項：1.一般體質皆可飲用。 2.燥熱體質者宜減量使用飲用。
6.【花旗生脈飲】補氣生津
材料：花旗參(人參)6公克、麥門冬10公克、五味子4公克、水1000ml。
作法：材料入鍋中， 加1000西西水煮， 水滾後轉小火煮30分鐘， 當茶飲， 早、中、晚溫服(花旗參可食)。
服用天數：每日1劑， 7日為1療程。
滋補功效：補氣、生津、複脈， 恢復元氣。
適用：久病氣虛、心悸自汗、慢性病後元氣虛弱調理。
服用注意事項：1.元氣虛弱體質皆可飲用2感染發炎期間禁用。
7.【薰衣玫瑰舒眠茶】舒壓舒眠
材料：薰衣草2公克、玫瑰花2公克、檸檬2片、水500西西。
作法：將薰衣草、玫瑰花放入保溫壺中， 加500西西熱開水， 沖泡蓋燜20分鐘， 再加入檸檬片當茶飲用(可連續沖泡3次)，
服用天數：每日1劑， 14日為1療程。
滋補功效：薰衣草、玫瑰花有疏肝解鬱功效， 對於情緒低落、壓力大、憂鬱煩悶的人， 有舒壓助眠的作用。
適用：更年期、精神官能症、憂鬱症引起的失眠多夢。
服用注意事項：(1)一般體質皆可飲用(2)胃痛、容易腹瀉， 宜減量飯後溫飲。
