胎記的飲食保健

胎記的飲食保健問題， 這是好多患者比較關心的問題， 下面就來跟隨小編來看看吧!

在日常生活中， 多吃富含維生素C比較多的水果和蔬菜， 比如：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、蕹菜、菜苔等含30-60毫克， 豌豆、豇豆、蘿蔔、芥菜、苤藍、黃瓜、番茄等有40-50毫克， 而苦瓜、青椒、香椿、鮮雪裡蕻等能達到60-90毫克;水果中柑桔類、荔枝、芒果、草莓等25-50毫克， 紅果80毫克， 棗子以及野果中的中華獼猴桃、軟棗獼猴桃、狗棗獼猴桃等200-400毫克， 玫瑰和沙棘等500-700毫克。 含維生素C最多的是刺梨， 每 100克中含量達1500毫克。 可以減少黑色素的形成。

多喝水， 不要飲食一些刺激辛辣的食物，