能提高男性精子品質的食物

許多的男性不育的原因都是因為精子的品質不高。 那麼在日常的生活中能吃什麼食物來幫助我們改善精子品質呢？下面給大家介紹能提高男性精子品質的食物， 供大家參考。

含鋅量較高的食物

鋅是人體必不可缺的一種微量元素， 對男子生殖系統的正常結構和功能維持有重要作用。 富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、肝、蛋黃、花生米、豬肉等， 患者應該多食以上食物。

動物內臟

膽固醇是合成性激素的重要原料， 動物內臟中含有較多的膽固醇， 還含有10%左右的腎上腺皮質激素和性激素， 能夠促進精原細胞的分裂與成熟。

含鈣成分較高的食物

鈣離子能刺激精子成熟， 改善男子生殖能力。 蝦皮、鹹蛋、乳類、蛋黃、大豆、海帶、芝麻醬等含鈣較多， 男性不育患者應每天適量喝牛奶， 以補充鈣。

富含精氨酸的食物

精氨酸是精子組成的必要成分， 有助於精子的形成和品質的改善， 患者應該多食此類食物。 富含精氨酸的食物有鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。