肥胖對人體健康損害很大， 在日常生活中， 飲食要合理安排， 這樣對預防自身肥胖才會有很好的幫助， 那常見食物都是以蔬菜、豆製品、肉類為主， 蔬菜的脂肪少， 熱量低， 過多的吃不會胖， 那肉類的蛋白質、脂肪比較多， 吃的時候要適量， 紅薯乾是很多人最愛， 對吃紅薯乾會胖嗎?
很多人對吃紅薯乾會胖嗎並不是很清楚， 在選擇紅薯乾的時候， 就需要對它進行一些認識， 這類食物是根據紅薯製作而成， 所以吃之前， 需要對紅薯很好多方面瞭解。
吃紅薯乾會胖嗎:
紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，
這些物質能保持血管彈性， 對防治老年習慣性便秘十分有效。 遺憾的是， 人們大都以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。 其實恰恰相反， 吃紅薯不僅不會發胖， 相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。 每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪， 產生99千卡熱能， 大概為大米1/3， 是很好的低脂肪、低熱能食品， 同時又能有效地阻止糖類變為脂肪， 有利於減肥、健美。
紅薯含有大量膳食纖維， 在腸道內無法被消化吸收， 能刺激腸道， 增強蠕動， 通便排毒， 尤其對老年性便秘有較好的療效。 吃紅薯時要注意一定要蒸熟煮透。 食用紅薯不宜過量，
以上就是對吃紅薯乾會胖嗎詳細介紹， 這類食物吃的時候不會胖， 但是吃紅薯乾的時候， 需要適量的選擇， 否則在吃的時候， 對胃部也是會有損傷， 紅薯乾較硬， 因此對一些胃部不太好的人， 需要少吃， 這點也是要注意的。
