疼痛發生的時候, 身邊沒有外用止痛藥, 想吃止痛片又害怕副作用?生活經驗告訴我們, 某些食物就能讓疼痛慢慢消除。 臺灣《康健》雜誌近期撰文指出, 有些食物是天然的“止痛藥”。
1.咖啡治頭痛。
科學家發現咖啡因能使細胞接收不到傳來的疼痛訊號, 減少疼痛感。 所以許多常見的止痛藥, 如阿司匹林、麥角胺等, 多少會加入一些咖啡因來加強效果。 不過對那些每天咖啡不離手的人來說, 它反而會導致疼痛。
2.魚油抑制發炎反應。
關節炎、頭痛等都是身體出現炎症的表現。 目前營養學界最熱門的研究議題之一,
3.莓類和阿司匹林一樣有效。
櫻桃類及莓類的水果在一些研究中展現出驚人的抗發炎效果, 它們的作用好比阿司匹林一類的止痛藥。 美國的研究發現櫻桃、草莓、黑莓及其他種類的櫻桃都有類似效果。 另一種減少發炎傷害的方法是, 加強身體修復能力。 而富含強力抗氧化物的藍莓就是高手, 能幫助細胞修復那些因為氧化壓力、發炎及中毒造成的損害。
4.辛香料是天然止痛劑。
薑:近十幾年來, 薑在紓緩疼痛、輔助治療關節炎上的效果倍受矚目, 其實, 印度的傳統醫療早就運用姜作為治療風濕及關節炎的處方,
咖喱:咖喱中的薑黃具有減少可能導致阿茲海默症的大腦發炎作用。 同時日本研究發現它所含的抗氧化物能抑制腫瘤生長。
辣椒:研究發現辣椒中的辣椒素, 可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統, 減少疼痛感。 辣椒素現在被用來控制頭痛、神經痛、骨關節炎及類風濕性關節炎等疼痛, 只是以外貼膏劑治療為主, 而不是內服。 此外, 辣椒裡本來就存在一種物質———柳酸鹽, 它正是止痛藥阿斯匹林的一種成分。
最後還需要提醒的是
在用天然食物止痛的同時,