隨著生活水準的提高， 許多人的物質生活得到了一定的提高， 到隨之而來的肥胖問題也困擾著許多的人。 因為肥胖被廣泛的關注所以關於減肥的產品和方法也隨處可見。 對於一些想減肥的人想必都聽說過薏米減肥， 但對薏米的功效卻不是特別瞭解， 為什麼能夠減肥也不是很清楚了， 那麼薏米如何快速減肥呢？
1、木瓜銀耳薏米羹
材料：木瓜100g， 薏米50g， 銀耳5g。
做法：薏米洗淨， 用清水浸泡2小時;幹銀耳清水泡發後清洗乾淨， 去掉根部， 撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，
2、紅豆薏米粥
熬紅豆薏米粥是有很多技巧和講究的。 薏米很硬， 紅豆也很硬， 如果放在鍋裡一直熬， 大概熬一個多小時還不爛， 很浪費火或者電， 而且搞不好還會把水燒幹， 造成糊底。 下面我推薦兩種簡單的做法：
第一種：把紅豆和薏米洗乾淨放到鍋裡加入足夠的水然後加熱， 等到燒開了後， 關火千萬不要打開蓋子， 讓它在鍋裡悶半個小時， 然後再開火， 等到燒開了， 再悶上半個小時， 粥就熬好了。
第二種：找一個乾淨的保溫瓶， 把紅豆薏米洗淨後放進去， 再倒入適量開水， 蓋上瓶塞， 第二天早上紅豆和薏米全都泡碎了， 就可以把它從保溫瓶裡倒出來，
以上從各個方面詳細的介紹了關於薏米如何快速減肥這個問題， 相信大家都已經非常瞭解了。 既然知道了它的原理也就能更好的去使用薏米來進行減肥， 相比一些減肥產品也能比較安心一些。 減肥不是一朝一夕的事。 不要因為總想著馬上見效而相信一些所謂的減肥產品， 靠食療同樣能減肥。
