週末在家， 冷冷的天氣， 最適合吃飽就睡， 可是若長期這樣下去， 體型自然而然會大一號。 小編今天教你巧妙利用做家事的機會， 把一些減肥瑜伽動作融入到生活中去， 讓你趣味瘦身。
運動部位
以手臂、胸、腰、腹、大腿及小腿6個女人最在意的部位， 搭配上擦桌子、牆面、拿取架上物品、折褲子、拖地、掃樓梯等不同的家事工作， 針對身體不同部位， 每天約各做10次， 把脂肪通通清光。
手臂
step 1
左、右手各拿一條抹布， 從身體左邊開始以順時針擦拭桌面。
step 2
再慢慢繞至另一邊， 約10次之後再換逆時針擦拭， 可消除蝴蝶袖。
胸部
step 1
站在牆面轉角處約一手臂距離， 兩手各拿抹布頂住左右牆面。
step 2
兩手延著牆面慢慢向上滑， 至頂端後， 胸部微微下壓， 有豐胸效果。
腰部
step 1
雙腳併攏跪地， 雙手持一物品上舉， 讓物品的位置在頭正上方。
step 2
臀部往左邊坐下時， 手往右邊伸展腰部， 臀部在右邊， 手則往左伸展。
腹部
step 1
躺在地上膝蓋微微彎曲， 拿一條褲子如圖沿著腿部擺放。
step 2
兩手慢慢的將褲子從頭卷起， 隨著脊椎一節一節慢慢往上。
step 3
慢慢卷至褲子末端， 身體順著向前膝蓋伸直， 身體儘量靠近腿部。
step 4
將卷好的褲子， 手臂打直向上舉起， 也可以反向進行至平躺回地上。
大腿
step 1
雙腳與肩同寬， 拖把在身體中央。 右腳往旁邊跨時， 拖把隨著移動。
step 2
回到雙腳與肩同寬後， 左腳再往另一邊移動，
