1、適當的體育鍛煉, 可促進子宮內膜脫落, 有利於經期保健;對於有痛經的人來說, 可減輕心理上的壓力, 驅除精神上的緊張, 緩解子宮痙攣的程度, 有利於痛經的康復, 但要注意縮短鍛煉時間, 放慢速度, 減少運動量, 不要出現勞累。
2、消除對月經的緊張、恐懼心理, 解除思想顧慮, 心情要愉快。 可以適當參加勞動和運動, 但要注意休息。
3、注意並講究經期衛生, 經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
4、平時要加強體育鍛煉, 尤其是體質虛弱者。 還應注意改善營養狀態, 並要積極治療慢性疾病。
5、疼痛發作時可對症處理,