從古代就有用粥治病的說法， 而現在的很多食物恰恰也能當作“藥物”使用， 常喝這些食物熬出的粥不僅能充饑解渴， 還具有極好的保健養生的效果。
1百合蓮子
胃部是人體最大的消化和吸收器官， 是人們健康的中心。 然而由於一些不良的飲食習慣等其它因素所致， 使得胃癌的發病率不斷增長， 對人們的健康安全造成嚴重的打擊。
在百合中含有多種生物鹼， 這些物質能對血液中的白細胞減少進行抑制， 從而能升高血液中血細胞的成分， 這對於白血病也發揮重要的防治效果。
蓮子最常見的一種食用方式便是用來熬粥了， 但是蓮子芯微苦， 所以在熬粥的時候需要去皮去心。
2枸杞山楂
枸杞是人們常見的一種食物， 同時也是珍貴的中藥材， 用枸杞熬粥食用不僅能很好的為身體補充所需的營養， 也能作為中藥進行疾病的治療。
在枸杞中還含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養元素， 這些物質能很好的補充人體所需， 將枸杞熬粥不僅能更加滋補養人， 同時還不容易上火。
因此， 對於一些胃火嚴重的人， 利用枸杞熬粥是極好的方式。 其中尤其是一些消化能力不好的人，
另外， 在山楂中含有一種脂肪酶， 這種物質被人體攝入之後能促進脂肪的消化， 且還能增加胃部中消化酶的分泌， 這種物質能有效提高胃中食物的分解， 並且促進其消化力度， 降低腸胃的負擔， 這對於防治胃潰瘍發揮重要的效果。
3南瓜
在南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、果膠， 這些物質不僅能很好的維護身體健康， 同時其中的果膠能很好的起到保護胃部黏膜的效果， 幫助胃部免受外界的刺激而造成損傷。
其中所含的維生素A， 這種物質能有效保護腸胃黏膜， 對有損傷的部位進行有效的修復， 從而起到保護胃黏膜的效果， 防止胃潰瘍、胃炎等疾病的產生。
另外， 在南瓜中含有大量的膳食纖維，
同時， 南瓜中還含有一種物質， 能有效的將體內的致癌物質進行消除， 並且能結合體內多餘的膽固醇， 從而大大降低了血液中膽固醇的含量， 這對於防止動脈硬化的產生發揮極好的作用。
喝粥養胃的誤區1不咀嚼
很多人認為， 粥細軟、容易消化， 從而大大減輕了腸胃的負擔， 因此在食用的時候， 一般不會進行咀嚼， 殊不知這樣的喝粥方法不僅起不到養生的作用， 同時還是損害胃部健康的主要形式。
因為， 在喝粥的時候， 如果不進行咀嚼這個過程， 便不能促進口腔中唾液的分泌， 而唾液中含有一種幫助消化的分解酶， 能很好的幫助腸胃中食物的消化作用。
而減少咀嚼這個過程， 便會不能促進食物的分泌， 加重腸胃的負擔。
所以說， 要想通過喝粥來達到養胃的效果， 就一定要注重細嚼慢嚥， 以此來更好的維護胃部健康。
在喝粥的時候動動嘴巴多細嚼慢嚥幾次， 更好的促進食物的消化和吸收， 同時還能讓食物中的營養成分充分釋放， 更好的維護身心健康。
2喝粥太頻繁
雖然說正確的方法能起到養胃的目的， 但是也不能頓頓喝粥。 因為粥屬於流食， 從營養的角度來說和同體積的米飯差不多， 但是一味的喝粥並不能很好的補充人生長所需的各類營養素。
因此， 在喝粥的時候還要注重均衡營養， 配點可口的菜肴， 則能很好的起到食療養生的效果。
養胃的好習慣有句俗話說的好：“十人九胃”， 這句話是說胃部問題是很多人都存在的疾病， 因此， 在日常生活中我們很有必要掌握一些保護胃部的習慣。
1健康的飲食習慣
食物是人們賴以生存的營養來源， 而胃部又是進行食物消化的重要器官， 因此， 從飲食出發調養胃部是極好的方式。
其中， 食物要多以清、松， 軟為主， 另外進餐時間要規律科學， 三餐按時定量， 另外腰少食多餐， 尤其在晚上千萬不能吃太飽， 否則會加重胃部的消化分擔， 避免過度饑餓的時候暴飲暴食， 這些習慣都是對不利於胃部的健康發展的。
2飯後不能運動
有句俗話說：“飯後走一走，活到九十九”，但是這並不是說明飯後立馬運動能產生養生作用。
因為，在剛進食之後，胃部正在進行食物的消化工作，如果此時就立刻進行運動的話，那麼則會加重胃部的負擔，損害正常的胃部消化工作，不利於胃部健康。
因此，在飽餐一頓之後，不能立馬進入運動狀態，同時做劇烈的運動，比如跑步等都會造成胃部出現不適的感覺。
而飯後1個小時左右是最適合進行運動的，但是也不要過於劇烈，多以一些有氧運動為主。
結語：胃部是人體進行食物消化和吸收的重要器官，對人們的健康起著舉足輕重的效果。因此，在日常要尤為注重胃部的保健工作，其中食療便是極有效的方式。文中，小編向大家推薦的用來煮粥能養胃的食物，你不妨試一試。
2飯後不能運動
有句俗話說：“飯後走一走，活到九十九”，但是這並不是說明飯後立馬運動能產生養生作用。
因為，在剛進食之後，胃部正在進行食物的消化工作，如果此時就立刻進行運動的話，那麼則會加重胃部的負擔，損害正常的胃部消化工作，不利於胃部健康。
因此，在飽餐一頓之後，不能立馬進入運動狀態，同時做劇烈的運動，比如跑步等都會造成胃部出現不適的感覺。
而飯後1個小時左右是最適合進行運動的，但是也不要過於劇烈，多以一些有氧運動為主。
結語：胃部是人體進行食物消化和吸收的重要器官，對人們的健康起著舉足輕重的效果。因此，在日常要尤為注重胃部的保健工作，其中食療便是極有效的方式。文中，小編向大家推薦的用來煮粥能養胃的食物，你不妨試一試。
