出現痛經女性怎麼緩解

不要吃甜食和鹹食

很多女性都不重視正餐的作用， 常常會吃很多零食， 特別是一些甜食和鹹食。 經常吃這些食品 的女性， 常常導致腹部脹氣， 造成行動遲緩。

多吃蔬菜、水果

女性可以多吃一些蔬菜、水果， 並儘量少量多餐。 很多人以為飲食的改善無法治療痛經， 但是飲食對全身機能的改善卻有很大的作用。

不能吃含有大量咖啡因的食物

女性在月經期間應該注意一些飲食的禁忌， 不能吃一些大量咖啡因的食物。 比如咖啡、茶、可樂、巧克力等等， 這些食物可能會造成女性神經緊張， 並且導致月經期間不適。

注意保暖

大部分會痛經的女性可能都會有怕冷的現象。 女性在月經期間， 應該注意保暖。 經常保持身體的溫暖， 能夠加速血液迴圈， 並且使得肌肉鬆弛， 特別是骨盆部位。 痛經的女性可以在腹部放置熱敷墊或熱水瓶保暖。