痛經的問題是很多女性朋友都在討論的問題, 因為它的週期性很短, 每個月都會有那麼幾天, 所以大家對痛經的相關知識都會相當的關注, 其實痛經不只是可以在發現初期的時候及時治療, 還可以在經期之前進行一些防禦措施來緩解痛經的。
1。 痛經患者在經前3-5天內飲食, 宜以清淡易消化為主。 經期內, 適當吃些酸味食物, 如酸菜、食醋等, 酸味食品有緩解疼痛的作用。 這是對於痛經的預防方式之一。
2。 痛經的預防還需保持精神愉快, 避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。 心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度,
3。 痛經患者還要保持大便通暢。 因為便秘可誘發痛經和增加疼痛感, 所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
4。 痛經的預防需忌一切生冷食物, 它們會刺激子宮、輸卵管收縮, 從而誘發或加重痛經。 忌不易消化和刺激性食物, 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。