在月經來潮的前一個星期內也是要以清淡為主, 應進食易於消化吸收的食物, 不宜過飽, 尤其應避免進食生冷食品。 因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮, 從而誘發或加重痛經。
二、月經期間正確飲食
很多女性都不知道月經期間該如何正確飲食, 其實應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物, 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。 此期間病人可適當吃些有酸味的食品, 如酸菜、食醋食品有緩解疼痛作用。
三、經後預防痛經
另外, 女性朋友在經期前或者後, 都應做好預防痛經的準備, 盡可能多吃些蜂蜜''香蕉、芹菜、白薯等。