薏仁是一種粗糧， 在北方地區極為常見， 具有極高的營養價值， 能夠健脾養胃， 而且可以熬製成粥， 也可以製作成各種麵食。 具有極好的養生保健的效果。 經常吃薏仁， 還可以有效的預防各種疾病， 比如在治療肺咳的時候， 效果十分明顯。 那薏仁食用方法有哪些呢!看看具體的介紹吧!
1、薏仁茶：早晚兩次， 每次5克左右熟薏米粉， 用溫開水沖服。 飯後服用。 能潤澤肌膚， 美白補濕， 行氣活血， 調經止痛。 加點糖或蜂蜜口味就更好了， 很香的， 又好吃又美容又減肥!
2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水， 做茶水飲料飲用，
3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克， 攪拌一下即可。 潤澤肌膚， 美白補濕行氣活血調經止痛， 排水瘦身。 B、烏龍茶、幹海帶、 薏苡仁適量。 共研末， 沸水沖泡飲用。 有減肥之功效。
4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維， 可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽， 使腸道對脂肪的吸收率變差， 進而降低血脂肪。 另外， 薏仁可促 進體內血液和水分的新陳代謝， 有利尿、消水腫的作用， 所以能達到減肥的效果。 由於薏仁不容易煮熟， 過度烹煮也會破壞效果， 所以煮之前 最好先用水浸泡三個小時以上。 薏仁熱量不高， 卻有飽足感， 是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
薏仁食用方法有哪些?現在大家都瞭解了吧， 可見其製作方法特別多。 可以粘製成薏仁粉， 製作成薏仁茶， 也可以熬製成粥。 夏季飲用清熱解暑， 利尿消腫。 但是如果是體質虛弱的人， 不建議長期服用薏仁粉， 經期的女性也不能食用， 否則不利於健康。
