一、按摩有助活血行氣
按摩方法：身體完全放鬆的俯臥在毯子上， 舒展身體， 平伸雙臂， 腳趾向內。 讓朋友摸到你背部的骨盆上脊， 輕輕向腳的方向推去。 每秒大約1-2次。 要留意的是前後推， 而不是畫圈。
二、加熱身體
女人痛經時可以通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體， 能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮， 進而減輕疼痛。 實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物， 若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。
三、止痛藥備用
女人痛經的時候， 最好的辦法是在經期前一周，
四、放鬆身體
先找個舒服的地方平躺下來， 做一份玫瑰花茶或者生薑紅糖茶， 如果家裡有雞蛋還可以用紅糖煮雞蛋吃。
