編者按：雖然說泡溫泉是不錯的養生方法， 但是老年人因為身體素質的原因。 導致很多人其實並不適合泡溫泉。 那麼。 老年人在泡溫泉的時候應該怎樣做呢？
溫泉保健 老人“泡湯”八禁忌
並不是所有老年人都適合泡溫泉， 而且老年人泡溫泉有諸多需要注意的事項。
寒冷冬季 老年人不妨泡泡溫泉
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泡溫泉是很好的養生方式， 溫泉中含有很多對人體有益的礦物質。 邀約幾位老年朋友， 去泡泡溫泉， 對解除身體疲勞、促進血液迴圈、舒筋活絡、防治老年疾病大有益處。
據瞭解，
老年人如何泡溫泉 泡溫泉需注意哪些事項
泡溫泉雖然對健康有好處， 但是凡事都要有個度。 近期， 不少貪戀泡溫泉的人因泡溫泉時間過長或次數過頻導致皮膚瘙癢、乾燥、掉皮。 專家對此表示， 溫泉水溫普遍較高， 而超過32攝氏度的水溫就可能對人體皮膚產生損害， 加之一些溫泉中所含的鹼性等刺激性物質較多，
那麼， 老年人該怎麼樣泡溫泉?
1、循序漸進
用手伸進溫泉池中試試水溫， 感覺合適， 先泡雙腿， 慢慢泡下半身(心臟以下)， 待適應後再讓上半身完全泡入水中。 離池時也應緩慢起身， 適應後再離開水池。
2、選擇合適的藥池浸泡
有的溫泉池中泡有各種中藥， 要根據自己的身體情況， 有選擇地入池浸泡。 最好泡單純泉， 這種溫泉比較緩和， 而且無色無味， 能幫助血液迴圈， 有減輕疼痛的作用， 很適合老年朋友。
3、時間不宜過長
溫泉水溫多在38攝氏度以上， 身體泡在水中， 汗水不能蒸發， 時間長了就可能導致“中暑”。 且水中的物質會對人體進行滲透， 引起皮膚皺槢水腫。 故浸泡時間以15至20分鐘為宜， 中間最好能起身1至2次。
4、泡溫泉後不宜蒸桑拿
泡完溫泉後， 水中的礦物質和負離子剛被身體吸收， 如馬上蒸桑拿， 身上有益的礦物質很容易隨著汗液排出， 還可能出現口幹頭暈等現象。
5、及時補充水分
泡溫泉前應喝大量開水。 因在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開， 大量出汗， 流失水分， 如不及時補充就容易脫水。
6、用清水淋浴
為避免皮膚受泉水中的酸性或鹼性的物質刺激， 泡完溫泉應立即用清水淋浴， 把留在皮膚上的礦物質沖洗乾淨， 並用毛巾擦乾身上的水，
“泡湯” 有些事情不能做
1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來， 不然你會很難過地發現自己心愛的首飾已經被硫泡成黑色的了。
2、切忌空腹或太飽時入浴， 泡溫泉時應多喝水， 隨時補充流失的水分。
3、選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池， 一般從低溫到高溫， 每次15-20分鐘即可。
4、溫泉不宜長時間浸泡， 否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。
5、凡有心臟病、高血壓或身體不適者， 不宜泡溫泉， 除非經醫生允許。
6、皮膚乾燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液， 以免肌膚水分大量流失引起不適。
7、最好不要獨自一人泡， 以免發生意外。
8、泡完溫泉後不必再用清水沖洗， 但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大， 最好還是再沖洗一下，
三類人不適宜泡溫泉
1、有心腦血管疾病者不宜泡
一般來講， 溫泉的溫度較高， 可使人體容易大量出汗、心跳加快， 心臟耗氧量增加。 同時， 由於泡溫泉時人體溫度升高， 出水後溫度下降， 一熱一冷， 短時間內引起血管擴張和收縮， 這些都是引起腦中風及心肌梗塞的誘發因素。 所以， 有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。
2、糖尿病患者不宜長時間泡
至於糖尿病的患者， 泡溫泉也不是很適合。 糖尿病患者在血糖控制較好、比較穩定的情況下可以泡泡溫泉。 如果血糖不穩定， 在溫泉中容易出汗， 造成脫水， 引起血糖的變化。 而且大多數的糖尿病患者， 都伴有周圍神經病變， 手掌、腳掌感覺異常，易麻木，因此對溫度的敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而自己不知。
3、有過敏性皮炎者慎入溫泉
皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴重感染、黴菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉，因為這樣不但會污染水質，還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免使皮膚出現發癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。
結語：很多有心血管疾病的人，如果一定要去泡溫泉的話，一定要有人在旁邊照顧，為了自己的安全千萬不要自己去哦！
手掌、腳掌感覺異常，易麻木，因此對溫度的敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而自己不知。3、有過敏性皮炎者慎入溫泉
皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴重感染、黴菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉，因為這樣不但會污染水質，還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免使皮膚出現發癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。
結語：很多有心血管疾病的人，如果一定要去泡溫泉的話，一定要有人在旁邊照顧，為了自己的安全千萬不要自己去哦！
