血氣足不足， 看你夠不夠紅潤， 這是女性補血的象徵， 因女性的月經現象， 女性的血液是永遠不足的， 不過從另一個方面來說， 對女性的美容是有好處的， 現在我們討論的是補血應該吃什麼， 現在一起瞭解下吧。
補血方案
1、廣府湯“阿膠紅棗烏雞湯”：烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞、桑葚
烏雞：《本草綱目》李時珍說：烏雞稟受了水木的精氣， 故肝腎及血分病宜用， 能補虛強身， 治一切虛衰疾病， 又治消渴及噤口痢， 以及胸脅腕腹絞痛， 益產婦， 也能治產後虛弱、崩中帶下。
阿膠：《中華本草》：“歸肝、肺、腎經。 補血， 止血，
桑葚：《中華本草》：“歸肝腎經。 滋陰養血， 生津， 潤腸。 主治肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩， 腰酸耳鳴， 鬚髮早白， 失眠多夢， 津傷口渴， 消渴， 腸燥便秘。 ”《本草綱目》記載“桑葚能補五臟， 利關節， 通血氣， 安神定志， 明目烏髮。 ”
2．黨參煲紅棗：每次用黨參15克， 紅棗15枚， 煎湯代茶飲。
3．麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克， 紅棗20枚， 加水適量煮熟食用。
4．杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩個， 雞蛋煮熟後剝殼， 再煮片刻即可， 吃蛋飲湯。
5．仙人粥：首烏、枸杞各20克， 粳米60克， 紅棗15枚， 紅糖適量煮粥， 均有養血功效。 貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片， 每日3次，
南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。 最近發現， 南瓜中還有“鈷”和“鋅”， “鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素， 這些都是補血的好原料。 因此， 清代名醫陳修園曾稱讚“南瓜為補血之妙品”。
紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。 藥理研究證明：紅棗中的某些成分能調節人體的新陳代謝， 促進新細胞迅速生成， 並能增強骨髓造血功能， 增加血液中紅細胞的含量， 從而使肌膚變得光滑細膩而富有彈性。
甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一， 其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，
葡萄性平味甘酸， 有補氣血、強筋骨之功， 歷代中醫均把它奉為補血佳品。 葡萄含大量葡萄糖， 對心肌有營養作用， 由於鈣、磷、鐵的相對含量高， 並有多種維生素和氨基酸， 是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品， 對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。
日常食用補血的蔬菜、水果和食材， 在平時一點點的增加， 才可以達到平衡的效果， 所以說女性的血液永遠都是不充足的， 建議女性最好不要獻血， 儘量多補血。
