很多女性朋友都特別接受不了自身肥胖的身材， 於是開始採用了各種各樣的方法來進行減肥， 飲食方法和運動方法相結合是一種非常不錯的減肥效果， 可以幫助我們在短時間內塑造一個苗條的身材， 詳細的為大家介紹一下西柚減肥法會反彈嗎的相關問題吧。
西柚減肥法會反彈。
1.制定減肥目標(理想或標準的體重)。 把它寫在紙上， 貼在你每天能看到的地方。
2.寫減肥日記。 製作卡片或圖表， 標出你計畫體重下降的數位和完成情況。
3.多喝水。 每天要喝七八杯白開水， 水對於身體的功能是最基本的，
4.要有恒心與毅力。 在適度節食過程中， 不要“試一試”而要“堅持”。 在美味佳餚面前要節制食欲， 適可而止。
5.控制熱量與脂肪。 要始終小心食物的熱量， 在膳食中應減少些肥肉， 增加點魚和家禽。
6.飲食要清淡。 要少吃鹽， 鹹的東西吃得越多， 就越想吃。 少吃那些經加工帶有醬汁的食物， 這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉， 它會增加你的熱量。
7.常吃蔬果。 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
8.平衡膳食。 每天按計劃均衡安排自己的飲食， 同時要注意定時、不可濫吃。 要減慢吃飯的時間， 吃頓飯的時間不少於20分鐘。
西柚減肥法會反彈嗎的回答是否定的， 西柚減肥法可以達到一個非常不錯的效果，
