導讀: 大棗蜂蜜最養肝， 要省酸增甘， 多吃小白菜、油麥菜等青菜， 水果可選擇草莓， 在零食上可選擇堅果， 喝飲料可多喝紅茶……
由於肝臟的火氣通常借助膽經發出， 所以， 很多人到了春天， 就會莫名的感到嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛， 而肝火過旺， 亦會影響於脾， 相應的脾胃虛弱的病症也會發生， 比如腹瀉、小腿抽筋， 經常困倦等。 中醫講春天是肝氣最足、肝火最旺的時候， 也是陳舊疾病最容易復發的時候。 因為春天的開始給我們的身體注入了陽氣， 人的機體有一個本能， 就是一旦有了動力， 它就會衝擊我們的病灶，
最適合的補品：蜂蜜
春天是肝氣最足、肝火最旺的時候， 所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物， 應添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實， 可以每天做一點粥來食用， 不僅可以幫助護肝健脾胃， 還可以幫助滋補、增加氣血、預防春困。
最適合的水果：草莓
這個時候如蘋果橘子等已經經歷了漫長的冬天， 雖然現在的儲存設備和技術都很先進， 但由於時間太長， 基本都不太新鮮了， 而草莓這個時候剛好大批的上市， 另外草莓中含有較高的維生素C， 鐵含量也是水果中最高的， 而維生素C和鐵結合剛好就是最好的養顏益膚的絕好搭配。 另外草莓屬漿果類， 這類水果對延緩大腦衰老， 增強記憶力是最強最有效的。
最適合的零食：堅果
應每天補充適當的堅果， 堅果含豐富的抗氧化成分和益腦成分， 每天適量的補充可以有效地改善春天沒有精神、記憶力下降、容易困倦等問題， 有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤、光澤、有彈性。 尤其是白領和學生一族。 需要注意的是堅果一天的總量不超過30克就好， 即杏仁、榛子10顆左右， 或葵花籽一小把， 或核桃仁6顆左右。
最適合的飲料：紅茶
紅茶適時適量的補充水分可以說是全身都受益， 其中清晨的第一杯水特別重要， 在起床後空腹喝一杯溫開水， 補充一晚上缺失的水分， 還可以起到潤肺養膚、加快腸蠕動促進排便的功效。
