黑芝麻， 相信大家在平時的生活中經常接觸， 也不少吃過， 它是芝麻的一種， 也是很常見的粗糧食物， 呈黑色， 非常香， 比白芝麻香。 我們都有一定粗略的瞭解黑芝麻， 對我們的身體健康也有好處， 對頭髮好， 補腎。 那麼黑芝麻到底有什麼效果呢， 我們應該怎麼正確的食用， 下面讓我們仔細瞭解瞭解。
1、芝麻連皮一起吃不容易消化， 壓碎後不僅有股迷人的香氣， 更有助於人體吸收。 把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌， 塗在麵包上或放入沙拉醬裏， 就能得到芝麻百分之百的好處
2、黑芝麻有養血補肝腎作用，
3、核桃+黑芝麻：改善睡眠品質， 因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。 具體吃法是核桃配以黑芝麻， 搗成糊狀， 睡前服用15克， 效果非常明顯。
常吃芝麻， 可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。 有習慣性便秘的人， 腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟， 也會造成皮膚的粗糙。 1、皮膚乾要多吃點芝麻。 2、芝麻雖然有烏髮功效， 但所謂過猶不及， 不宜大量攝取， 最適合的食量是春夏二季， 每天半小匙；秋冬二季， 每天一大匙， 超過這分量會引致脫髮！3、根據前人經驗， 遺精之人當忌食。
以上就是我所說的黑芝麻的食用方法，
